| LEADER |
04209nam a22002537a 4500 |
| 001 |
1829399 |
| 024 |
|
|
|3 10.33976/1443-028-001-002
|
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 044 |
|
|
|b فلسطين
|
| 100 |
|
|
|a الصرايرة، سمية جميل
|g Alsarairah, Sumiah Jamil
|e مؤلف
|9 514273
|
| 245 |
|
|
|a دراسة مقارنة لأداء تمرين السكوات بأسلوب الأداء المقيد وغير المقيد وتأثيره على زاوية الركبة واستقامة العمود الفقري
|
| 246 |
|
|
|a A Comparative Study of the Practice of Squatting in the form of Restricted and Unrestricted Performance and its Effect on the Angle of the Knee and the Integrity of the Spine
|
| 260 |
|
|
|b الجامعة الإسلامية بغزة - شئون البحث العلمي والدراسات العليا
|c 2020
|g يناير / جمادى الأولى
|m 1441
|
| 300 |
|
|
|a 215 - 229
|
| 336 |
|
|
|a بحوث ومقالات
|b Article
|
| 520 |
|
|
|a هدفت هذه الدراسة التعرف إلى الزاوية المثالية لوضع مفصل الركبة أثناء أداء تمرين السكوات بأسلوبين هما الأسلوب المقيد والأسلوب غير المقيد بحيث يقيد الأسلوب الأول من نزول الركبة للأمام، لتكون أقرب ما يمكن للزاوية المثالية (90) وبالتالي الوصول لاستقامة العمود الفقري أقرب ما يمكن إلى (180) درجة حيث استخدمت الباحثة المنهج الوصفي وذلك لملائمته لطبيعة الدراسة، وتكونت عينة الدراسة من لاعبين (2) في مركز لياقة (Tyrpo Jan) تم اختيارها بالطريقة العشوائية. وقد تم التوصل إلى أن هناك فرق في مقدار زاوية مفصل الركبة أثناء أداء تمرين السكوات بين الأسلوبين ولصالح الأسلوب الأول (المقيد) والذي ترك أثرا على استقامة العمود الفقري بزاوية قريبة جدا من (180) درجة مما يقلل من معدل الضغط الواقع على العمود الفقري والفقرات القطنية نظرا لوصول العمود الفقري إلى أقرب زاوية مثالية، وكذلك وجود فرق في زاوية الركبة اقتربت من الزاوية المثالية(90) درجة ولصالح استخدام الأسلوب المقيد، وتوصي الباحثة بضرورة استخدام الأسلوب المقيد للمبتدئين للتقليل من آلام الركبة والعمود الفقري.
|
| 520 |
|
|
|b This study aims to determine the ideal angle of the knee during the squat exercise In two styles, restricted and unrestricted , in restricted style it restricts the knee down to be nearer to the idea angle 90º so that backbones angle is 180º. The researcher used the descriptive method, as it is suitable to her study; the study sample chosen by random method (2) players in fitness center (Tyrpo Jam), there is a significant difference in amount of angle of the knee joint during the exercise between the two styles. The restricted is very near to the ideal angle of backbone is 180º so it decreases the average of pressure because the backbone in ideal angle , there is difference in the knee joint angle for the use of restricted this decrease the knee and backbone pains.
|
| 653 |
|
|
|a التربية البدنية
|a التدريب الرياضي
|a تمرينات السكوات
|
| 692 |
|
|
|a السكوات المقيد
|a السكوات غير المقيد
|a البايوميكانيك الرياضي
|b Squat Restricted
|b Unrestricted Squat
|b Mathematical Biomechanics
|
| 773 |
|
|
|4 التربية والتعليم
|6 Education & Educational Research
|c 002
|e journal of Educational and Psychological Studies
|f Maǧallaẗ al-ǧāmi’aẗ al-islāmiyyaẗ li-l-dirāsāt al-tarbawiyyaẗ wa-al-nafsiyyaẗ
|l 001
|m مج28, ع1
|o 1443
|s مجلة الجامعة الإسلامية للدراسات التربوية والنفسية
|v 028
|x 2410-2946
|
| 856 |
|
|
|u 1443-028-001-002.pdf
|
| 930 |
|
|
|d y
|p y
|q n
|
| 995 |
|
|
|a EduSearch
|
| 999 |
|
|
|c 1088661
|d 1088661
|
