| المستخلص: |
هدف البحث: يهدف البحث إلى التعرف على تأثير استخدام تدريبات ثبات الجذع باستخدام الأساتك على زمن أداء البدء والدوران والمستوى الرقمي السباحي الحرة. منهج البحث: استخدمت الباحثة المنهج التجريبي، باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة بإتباع القياس القبلى والبعدي للمجموعتين. عينة البحث: تم اختيار العينة من مجتمع البحث بالطريقة العمدية حيث بلغ عدد السباحين (۲۰) سباح من سباحي السباحة الحرة تم تقسيمهم إلى مجموعتين، ضابطة وتجريبية بواقع (۱۰) سباحين في كل مجموعة وبلغ عدد العينة الاستطلاعية (۱۰) سباحين (مجموعة غير مميزة) الإستخلاصات: بناء على عرض النتائج ومناقشتها وتفسيرها تمكنت الباحثة من استخلاص ما يلي: 5- برنامج تدريبات ثبات الجذع بالاساتك أدي إلى تحسن في مستوى عضلات الذراعين، قوة عضلات البطن، قوة عضلات الظهر، وقوة عضلات الرجلين للسباحين في البدء والدوران وبالتالي تحسن في المستوى الرقمي السباحي الحرة. ٦- استخدام تدريبات ثبات الجذع أدي إلى وجود نسب تحسن في القياسات البعدية لدي المجموعة التجريبية مقارنة بالمجموعة الضابطة. 7- استخدام تدريبات ثبات الجذع لها تأثير إيجابي على تحسن زمن البدء والدوران والمستوى الرقمي السباحي الحرة. 8- استخدام تدريبات في نفس المسار الحركي لها تأثير إيجابي في القدرة للمحافظة على إيقاع الأداء السليم للبدء والدوران وتحسين مستوى الرقمي السباحي الحرة.
Research Aim: The research is aims to identify the effect of using trunk stability exercises using resistance band on the start and rotation performance time and digital level of freestyle swimmers. The used Method: The experimental method was used by the experimental design that relies on pre- and post- measurement for two groups, one experimental group and one controlling group. Research Sample and Characteristics: The sample was selected from the research community in a deliberate manner, where the number of the swimmers was (20) swimmers who were divided into two groups, with (10) swimmers in each group and the number of the exploratory sample was (10) swimmers (an undistinguished group) The Most Important Results: The trunk stabilization training program with exercises led to an improvement in the level of the arm muscles, the strength of the abdominal muscles, the strength of the back & leg muscles for the swimmers in starting and turning, and thus an improvement in the digital level of the freestyle swimmers, as well as it has a positive effect on improving the start time, rotation, and digital level of freestyle swimmers.
|
