تأثير أنواع من التدريبات الهوائية على تحسين مستوى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة لدى السيدات من سن (40-50 سنة): دراسة مقارنة
| المؤلف الرئيسي: | الزيات، دينا زكي روبين (مؤلف) |
|---|---|
| مؤلفين آخرين: | أحمد، سميرة محمد عرابي (مشرف) |
| التاريخ الميلادي: |
2015
|
| موقع: | عمان |
| الصفحات: | 1 - 85 |
| رقم MD: | 720162 |
| نوع المحتوى: | رسائل جامعية |
| اللغة: | العربية |
| الدرجة العلمية: | رسالة ماجستير |
| الجامعة: | الجامعة الاردنية |
| الكلية: | كلية الدراسات العليا |
| الدولة: | الاردن |
| قواعد المعلومات: | Dissertations |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
169
| المستخلص: |
هدفت هذه الدراسة التعرف إلى تأثير ثلاثة أساليب من التدريبات الهوائية على تحسين مستوى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة لدى السيدات من سن 40-50 سنة إضافة إلى معرفة أفضل تلك الأساليب في تحسين مستوى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة لدى السيدات في مرحلة سن الأمل. تم اختيار العينة بالطريقة العمدية، تكونت العينة من 21 سيدة تم التجانس بينهن في متغيري العمر والوزن، وتم تقسيمهن إلى 3 مجموعات بواقع سبع سيدات في كل مجموعة، وقد تم تطبيق ثلاث أساليب من التدريبات الهوائية: برنامج الرقص الغربي (الزومبا)، برنامج الرقص الشرقي المدمج مع الأيروبك (ميراش)، برنامج الأجهزة (جهاز السير المتحرك، الدراجة الثابتة، جهاز الكرووس، جهاز الوويف)، وكانت مدة التمرين ساعة واحدة في اليوم بواقع 3 أيام في الأسبوع ولمدة 8 أسابيع، وقد توصلت نتائج الدراسة إلى: تفوق برنامج ميراش على برنامجي الزومبا والأجهزة في تحسين مستوى عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة مجتمعة، وتميز برنامج الزومبا على برنامج الأجهزة بقدرته على تحسين مستوى عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ما عدا تحمل القوة، وجاء برنامج الأجهزة وفق محددات الدراسة والأجهزة المستخدمة في المرتبة الثالثة في تحسين بعض عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. وبناء على هذه النتائج توصي الباحثة باستخدام البرامج المقترحة في هذه الدراسة حسب ميل ورغبة السيدات لكل برنامج وبما يتفق وقدراتها وللحصول على نتائج أفضل في تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة يجب أن يتم استخدام برنامج ميراش. |
|---|
عناصر مشابهة
-
تأثير التمرينات الهوائية والـ إل - كارنيتين على تحسين الداء الرياضي ودهنيات الدم وبعض القياسات الجسمية للسيدات من سن "45 - 50"
بواسطة: أيوب، منال طلعت محمد منشور: (2008) -
أثر التدريبات الهوائية على بعض القياسات الفسيولوجية لدى السيدات البدينات
بواسطة: مطهر، عبدالغني مجاهد صالح منشور: (2019) -
تأثير استخدام التمرينات الهوائية على مستوى الدلالات الصحية لدى السيدات البدينات
بواسطة: محمد، حنان علي حسنين منشور: (2024) -
تأثير التمرينات المائية على تحسين التعب و مستوى دهون الدم للسيدات كبار السن
بواسطة: كامل، طلعت محمد قدري منشور: (2009) -
تأثير التدريبات الهوائية على مستوى الهوموسيستيين بالدم لدى كبار السن
بواسطة: شعلان، أشرف الدسوقي منشور: (2016)
