ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تمرينات القوة المعيقة با...>الوصف

تأثير تمرينات القوة المعيقة باستخدام "Mass Suit" في التحمل الخاص والإنجاز للاعبي فعالية سباق المشي 20 كم. للمتقدمين

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Resisting Strength Using Mass Suit on Special Endurance and Achieving 20 Km. Advance Walking Race
المصدر: مجلة التربية الرياضية
الناشر: جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: خلف، محمد كاظم (مؤلف)
مؤلفين آخرين: رحيم، نورس مهدي (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج30, ع1
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2018
التاريخ الهجري: 1439
الصفحات: 132 - 149
DOI: 10.37359/JOPE.V30(1)2018.324
ISSN: 2073-6452
رقم MD: 1116743
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التمرينات الرياضية | الإنجازات الرياضية | سباق المشي | ألعاب القوى | اللياقة البدنية
كلمات المؤلف المفتاحية:
Mass Suit | Walking | Achievement | Special Endurance
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: تكمن أهمية البحث في استخدام الأداة التدريبية المساعدة (Mass Suit) لتطوير التحمل الخاص لدى لاعبي سباق المشي وهي (تعتمد على حبال مطاطية بنظام تدريب القوة المعيقة) مما يسمح بأداء تمرينات المشي للعضلات العاملة في الأداء وهي عضلات الرجلين الأمامية والخلفية والبطن وأسفل الظهر. ومن أهم النتائج أن التمرينات المعدة كان لها تأثير معنوي في التحمل الخاص لكل من الذراعين والجذع والرجلين وبنسبة أقل للظهر بالإضافة إلى حصول تطور في زمن الإنجاز لمسافة (10 الأولى والثانية، 20) كم. ويوصي الباحث باستخدام الأداة التدريبية (Mass Suit) في نهاية القسم الرئيس لمتطلباتها الكبيرة من الطاقة إلا في حالة كأن الجزء الرئيسي فقط بالتدريب بها على أن يكون التدريب (1-2) مرة في الأسبوع وخصوصا في يوم تدريب المرتفعات أو التحمل الخاص.

The importance of the research lies in using Mass Suit training aid for developing special endurance in walkers. Mass suit depends on rubber ropes for training resistance strength developing the working muscles of walking specially the arms, legs, abs and lower back. The researchers concluded that the designed training program have a significant effect on special endurance for arms, legs, abs and lower back as well as there is a development in achievement time in the first and second tens of 20Km walking race. The researchers recommend using mass suit as a training aid at the end of the main part of training especially during special endurance training or altitude training.
ISSN: 2073-6452

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.