تأثير تمرينات التنفس مع الاسترخاء والإيحاء الذاتي في رفع مستوى الطموح وفق منظومة "VTS-Sport" والإنجاز لعدائي المسافات الطويلة
| العنوان بلغة أخرى: |
The Effect of Breathing Exercises on Relation and Self-Talk on Developing Ambition Level According to VTS-Sport and Achievement in Long Distance Runners |
|---|---|
| المصدر: | مجلة التربية الرياضية |
| الناشر: | جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة |
| المؤلف الرئيسي: | مطرود، ميساء حسين (مؤلف) |
| مؤلفين آخرين: | الشماع، حيدر فائق (م. مشارك) |
| المجلد/العدد: | مج31, ع3 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
العراق |
| التاريخ الميلادي: |
2019
|
| الصفحات: | 29 - 38 |
| DOI: |
10.37359/JOPE.V31(3)2019.856 |
| ISSN: |
2073-6452 |
| رقم MD: | 1116974 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| كلمات المؤلف المفتاحية: |
التنفس | الايحاء الذاتي | ركض 5000 متر | برنامج تدريبي نفسي | Breathing | Self-Talk | 5000 M. Running | Psychological Training Program
|
| رابط المحتوى: |
الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها. |
| المستخلص: |
The importance of the research lies in designing special psychological exercises that depends on breathing and relaxation for developing the level of reassurance in long distance runners specially 5000m because those runners spend long time during hard training thus they require training for forgetting pain and fatigue. The research aimed at designing exercises that depends on breathing and relaxation and self - talk as well as identifying a scale for ambition level according to VST – Sport and 5000m running achievement. The researchers hypothesized significant differences in favor of the posttests of the experimental group. The subjects were (10) long distance runners divided into two groups. Three variables were selected from VTS – Sport. The results showed the effect of psychological exercises after 12 weeks with 36 training sessions as well as significant results in favor the experimental group. تبرزت أهمية البحث بإعداد تمرينات نفسية تعتمد على التنفس والاسترخاء لتطوير مستوى الاطمئنان النفسي للاعبي ألعاب القوى في المسافات الطويلة وعلى وجه الخصوص فعالية ركض 5000 متر، لأن لاعبيها يقضون أوقات طويلة في التدريب الشاق مما تكون الحاجة إلى التفكير في أمور بعيدة عن التدريب نوعا ما كي يستطيعون نسيان آلام ومتاعب التدريب، ومن ثم يؤدي هذا المنهج إلى رفع مستوى الطموح وفقا لمنظومة فيينا الرياضية (VTS-SPORT) وتنحصر أهداف البحث في إعداد تمارين تعتمد على التنفس مع الاسترخاء والإيحاء الذاتي، ومعرفة مدى تأثيرها مقياس مستوى الطموح وفق منظومة (VTS-SPORT)، ومستوى الإنجاز لعدائي فعالية 5000 متر. وقد فرض الباحثان تحقق المعنوية في الاختبارات البعدية لصالح المجموعة التجريبية في مقياس مستوى الطموح لمنظومة (VTS-SPORT)، والإنجاز لعدائي فعالية 5000 متر. وقد تمثله عينة البحث ب (10) لاعبين من فئة الرجال، تم تقسيمهم إلى مجموعتين تجريبية وضابطة، وقد تم اختيار ثلاثة متغيرات في منظومة (VTS-SPORT) التي تكون ذات أهمية لعدائي المسافات الطويلة وهي: مقياس مستوى الطموح، مقياس عتبة الإحباط وتحمل الضغوط والاجهاد، مقياس الدافعية نحو الإنجاز، اضافتا إلى اختيار الإنجاز لفعالية ركض 5000. وقد استنتج الباحثان فاعلية التمرينات النفسية لعينة البحث التجريبية التي تم وضعها في برنامج تدريبي نفسي استمر إلى 12 أسبوع بواقع 36 وحدة تدريبية، إذ اشارة النتائج إلى المعنوية في متغيرات المنظومة والإنجاز لصالح المجموعة التجريبية. |
|---|---|
| ISSN: |
2073-6452 |
عناصر مشابهة
-
تأثير تدريبات الاسترخاء على التوتر العضلي ومستوى أداء 50 متر زحف على البطن للسباحين بدولة الكويت
بواسطة: القلاف، أحمد سلمان منشور: (2020) -
تأثير تمرينات التنفس على حجم استهلاك الهواء والسعة الحيوية للاعبي الغوص بمحافظة شمال سيناء
بواسطة: جمعة، محمود جمعة كامل منشور: (2019) -
اثر تمرينات اليوغا المائية المصاحبة للموسيقى في تحسين عملية التنفس والاسترخاء لدى الطالبات
بواسطة: سعيد، كة ذال كاكة حمة منشور: (2015) -
أثر وحدات تدريبية بتقنيات الاسترخاء على التخفيف من التوتر النفسي وتحسين إنجاز الركض لدي عدائي المسافات النصف طويلة صنف أقل من 17 سنة
بواسطة: بن حميدوش، فايزة منشور: (2020) -
أثر استخدام تمرينات رياضة البيلاتس المائية لتحسين عملية التنفس والاسترخاء لدى طالبات كلية التربية الرياضية بجامعة اليرموك
بواسطة: الربضي، وصال جريس منشور: (2015)
