ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تدريبات الاسترخاء وأثرها على ب...>الوصف

تدريبات الاسترخاء وأثرها على بعض المتغيرات النفسية ومستوى أداء بعض المهارات في رياضة كرة السلة

العنوان بلغة أخرى: The Impact of Relaxation Exercises on some Psychological Factors and Basketball Performance
المصدر: مجلة جامعة طيبة للعلوم التربوية
الناشر: جامعة طيبة - كلية التربية
المؤلف الرئيسي: الأحمدي، وليد بن سعيد حامد (مؤلف)
المجلد/العدد: س15, ع1
محكمة: نعم
الدولة: السعودية
التاريخ الميلادي: 2020
الشهر: يونيو
الصفحات: 21 - 32
ISSN: 1658-3663
رقم MD: 1189209
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
كرة السلة | الأداء المهاري | المتغيرات النفسية | التدريب الرياضي | تدريبات الاسترخاء
كلمات المؤلف المفتاحية:
تدريبات الاسترخاء | المتغيرات النفسية | مستوى الأداء | كرة السلة | Relaxation Exercises | Psychological Variables | Performance Level | Basketball
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

53

حفظ في:
المستخلص: يعتبر الجانب النفسي والعقلي أحد المدخلات الأساسية في مثلث التدريب الرياضي وإعداد اللاعبين للبطولات الأوليمبية والدولية والعالمية، حيث أثبتت العديد من الدراسات والبحوث التكامل الواضح بين الجوانب الثلاثة (العقلي، البدني، المهاري) وأكدت أن المستويات العليا يلزم إعدادها عقليا لتحقق الأهداف والإنجازات المرجوة من واقع ما تمثله من أهمية بالغة في المنافسات الرياضية. هذا بالإضافة إلى أن رياضة كرة السلة تتطلب قدرا عاليا من تركيز الانتباه لكي يتمكن اللاعب من الوصول إلى الأداء المطلوب، ناهيك عن أهمية قدرة اللاعب على التصور الحركي للمهارات الحركية والخططية واسترجاع استراتيجيات اللعب قبل الدخول في المنافسة مباشرة. كما لاحظ الباحث أيضأ أن التصويبة السلمية والرمية الحرة والرمية الثلاثية من أهم الركائز في رياضة كرة السلة، لأنها متكررة سواء في التدريب أو المنافسات ويتطلب أداؤها قدرا عاليا من الاسترخاء البدني والعقلي لكي يتمكن اللاعب من أدائها بسرعة ودقة وإتقان. وهذا يتطلب إعداد اللاعبين نفسيا لتطوير مثل هذه المتغيرات النفسية. وعلى الرغم من إعداد اللاعبين بدنيا ومهاريا بصورة جيدة، فإنهم يظهرون مستوي يتناسب مع درجة إعدادهم، وعلى الرغم من أن اللاعبين قد يؤدون بمستوي عال في التدريب، فإن هذا المستوي قد لا يظهر في المنافسات وتلحق بهم الهزيمة. من هنا ظهرت مشكلة هذا البحث، وهي كيفية استخدام أنواع مختلفة من تدريبات الاسترخاء لتطوير بعض المتغيرات النفسية وتطوير مستوي أداء مهارات التصويبة السلمية والرمية الحرة والرمية الثلاثية في كرة السلة. هدف البحث إلى التعرف إلى أثر استخدام أنواع مختلفة من تدريبات الاسترخاء في بعض المتغيرات النفسية (التوتر العضلي)، ومستوي أداء مهارات كرة السلة. وقد تم تطبيق البحث على ناشئي كرة السلة في نادي الأنصار الرياضي على عينة قوامها 30 لاعبا تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات متساوية العدد كالآتي: (المجموعة التجريبية الأولى استخدمت الاسترخاء التصوري)، و (المجموعة التجريبية الثانية استخدمت الاسترخاء عن طريق التنفس)، و (المجموعة الضابطة لم تستخدم أي نوع من أنواع الاسترخاء). وجاءت أهم النتائج التي توصل إليها البحث كالآتي: -أثرت تدريبات الاسترخاء تأثيرا إيجابيا في تطوير مستوي التوتر العضلي قيد البحث للمجموعتين التجريبيتين. -تطور مستوي أداء مهارات كرة السلة للمجموعتين التجريبيتين عقب استخدام تدريبات الاسترخاء المختلفة. -توجد فروق بين المجموعتين التجريبيتين في تطوير مستوي التوتر العضلي قيد البحث ومستوي الأداء المهاري لصالح برنامج الاسترخاء عن طريق التنفس. لذا يوصي الباحث بأهمية ممارسة الأنواع المختلفة من تدريبات الاسترخاء لما لها من أثر بالغ الأهمية في تطوير مستوي العديد من المتغيرات النفسية ومستوي أداء مهارات كرة السلة لناشئي رياضة كرة السلة، وضرورة أن يتضمن برنامج التدريب في كرة السلة أساليب استخدام تدريبات الاسترخاء المختلفة لما لها من دور فعال في خفض التوتر لدى اللاعبين وتطوير مستوي الأداء المهاري، والاستفادة من البرنامج المقترح للاسترخاء في التركيز على أهمية استخدام الاسترخاء التصوري والاسترخاء عن طريق التنفس نظرا لدورهما المؤثر في إزالة التوتر العضلي للاعبين. هذا إضافة إلى نشر الوعي الثقافي بين اللاعبين والمدربين وأولياء الأمور حول أهمية تدريبات الاسترخاء وما لها من دور فعال في الارتقاء بالناحية النفسية والناحية المهارية للاعبين، وإجراء المزيد من البحوث والدراسات في مجال تدريبات الاسترخاء، واستخدام أنواع أخري من التدريبات الاسترخائية وعلى عينات أخري ورياضات أخري للتعرف إلى مدى فاعلية الأنواع المختلفة من تدريبات الاسترخاء وكيفية الدمج بينها للوصول إلى أفضل النتائج.

The goal of this research was to identify the impact of using different types of relaxation on some of the psychological variables (muscular tension) and the level of performance of some basketball skills for junior basketball players. The research has been applied on junior basketball players from El- Ansar Sporting Club. The sample consisted of 30 players who have been equally divided into three groups as follows: The first experimental group used imaginary relaxation. The second experimental group used breathing relaxation. The control group did not use any kind of relaxation. The main study results were as follows: - Relaxation exercises had a positive impact on the development level of psychological variables under study for the experimental groups. - The level of performance of simple attack skills was developed for the experimental groups which used the various relaxation exercises. - There are differences between the experimental groups in developing the psychological variables and the level of performance in favour of the breathing relaxation group. Therefore, the researcher recommends using different types of relaxation exercises because of their vital impact on the development of performance of many variables and the level of performance of simple attack skills for junior basketball players.
ISSN: 1658-3663

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.