| المستخلص: |
يسعى البحث إلى وضع منهاجين تدريبين لتمرينات تحمل القوة العضلات الذراعين والبطن والرجلين ومعرفة مدى تأثيره على مستوى الأداء على جهاز المتوازي المختلف الارتفاعات بجمناستك السيدات. تم استخدام المنهج التجريبي، وتمثل مجتمع البحث بالطالبات المميزات بفعالية الجمناستك بقسم التربية الرياضية بكلية التربية للبنات وتألفت عينة البحث من (20) طالبة تم اختيارهما بالطريقة العمدية، وقد تضمنت إجراءات البحث الرئيسية على إجراء التجانس والتكافؤ بين مجموعتي البحث التجريبيتين في متغيرات العمر والطول والكتلة، ومستوى الأداء المهاري على جهاز المتوازي المختلف الارتفاعات للسيدات ، وكذلك على الاختبار القبلي لعينة البحث في اختبار الاستناد الأمامي لقياس تحمل القوة لعضلات الذراعين والبطن والرجلين وقياس مستوى الأداء المهاري للحركات على جهاز المتوازي المختلف الارتفاعات، وبعدها تم تنفيذ المنهاجين التدريبيين لتمرينات تحمل القوة لعضلات الذراعين والبطن والرجلين للمجموعتين التجريبيتين، وتم إجراء الاختبار البعدي بإتباع نفس الإجراءات التي اعتمدت في الاختبار القبلي. وتم التوصل إلى مجموعة من الاستنتاجات منها: -أحدث المنهاجين التدريبيين لتمرينات تحمل القوة لعضلات الذراعين والبطن والرجلين تطورا معنويا في مستوى الأداء المهاري لعينة المجموعتين التجريبيتين للبحث. ووضع الباحثون عدد من التوصيات أهمها: -التأكيد على مدربي الجمناستك للبنات باستخدام تمرينات متنوعة لصفة تحمل القوة لعضلات الذراعين وبشدد وحجوم تدريبية تتناسب مع إمكانياتهم وقدراتهم البدنية وتكيفهم على الاستشفاء. -التأكيد على مدربي الجمناستك للبنات باستخدام تدريبات متنوعة لصفة تحمل القوة لعضلات الذراعين وبشدد وحجوم تدريبية تتناسب مع إمكانياتهم وقدراتهم البدنية وتكيف هم على الاستشفاء.
The research seeks to develop two training curricula for exercises that bear the strength of the muscles of the arms, abdomen and legs, and to know the extent of its effect on the level of performance on the parallel apparatus of different heights in your gymnastics. The experimental approach was used, and the female research community was represented by the characteristics of the effectiveness of gymnastics in the Department of Physical Education at the College of Education for Girls and the research sample consisted of (20) students who were chosen in an intentional way. The main research procedures included conducting homogeneity and parity between the two experimental research groups in the variables of age, length and mass, And the level of skill performance on a woman's parallel height device, as well as on the pre-test of the research sample in the front authority test to measure the strength tolerance of the muscles of the arms, abdomen and legs and measure the level of skill performance of the movements on the device of the parallel height, and then the two training curricula were implemented for strength-bearing exercises for the muscles of the arms, abdomen and legs For the two experimental groups, the post-test was performed using the same procedures as the pre-test A set of conclusions were reached, including: The most recent training curricula for strength-bearing exercises for the muscles of the arms, abdomen and legs have significantly improved the skillful performance level of the two experimental groups for research. The researchers made a number of recommendations, the most important of which are: - Emphasizing the gymnastic trainers for girls, using various exercises to attribute strength to the muscles of the arms and with stress and training volumes commensurate with their capabilities and physical capabilities and their adaptation to hospitalization. - Emphasizing the gymnastic trainers for girls, using various exercises to attribute strength to the muscles of the arms and with stress and training volumes commensurate with their capabilities and physical capabilities and their adaptation to hospitalization
|
