ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > النشاط البدني وفيروس كورونا CO...>الوصف

النشاط البدني وفيروس كورونا COVID-19: بعض الإرشادات والتوصيات لممارسة النشاط البدني داخل المنزل وخارجه

العنوان بلغة أخرى: Physical Activity and the Coronavirus COVID-19: Some Tips and Recommendations for Practicing Physical Activity Inside and Outside the Home
المصدر: مجلة دراسات نفسية وتربوية
الناشر: جامعة قاصدي مرباح - مخبر تطوير الممارسات النفسية والتربوية
المؤلف الرئيسي: كنيوة، مولود (مؤلف)
مؤلفين آخرين: بن عبدالواحد، عبدالكريم (م. مشارك), قرين، نوال (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج14, ع2
محكمة: نعم
الدولة: الجزائر
التاريخ الميلادي: 2021
الشهر: أغسطس
الصفحات: 381 - 388
DOI: 10.35156/1192-014-002-027
ISSN: 1112-9263
رقم MD: 1221876
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
فيروس كورونا "كوفيد-19" | التمارين البدنية | الحجر الصحي | الإرشادات الصحية
كلمات المؤلف المفتاحية:
نشاط بدني | تمرين | فيروس كورونا COVID-19 | Physical Activity | Exercise | Corona Virus (COVID-19)
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

28

حفظ في:
المستخلص: يبدو أن فيروس كورونا الجديد (COVID-19) أثر على سلوكيات حياة الأفراد، إذ أجبر الكثير منهم في مختلف أنحاء العالم على البقاء في منازلهم وعدم الخروج إلا للضرورة أو الخروج للتنزه في الأماكن العامة لفترة محدودة، ولأهمية النشاط البدني من الناحية البدنية والعقلية قدمنا بعض الإرشادات والتوصيات التي يمكن من خلالها ممارسة تمارين بدنية في المنزل وخارجه، وهذا بناء على توصيات منظمة الصحة العالمية وبعض البحوث العلمية، وقد شمل النشاط البدني المنزلي تمارين هوائية، وإيقاعية، وتمارين ثقل (وزن) الجسم مع الأخذ بعين الاعتبار الفئات العمرية وإعطاء أمثلة على بعض التمارين، أما النشاط البدني الخارجي فيشمل تمارين الجري والمشي، والدراجات الهوائية التي تمارس في الهواء الطلق كالمساحات الخضراء والغابات ومسارات الدراجات الهوائية، وبطبيعة الحال كل هذه التمارين تكون بشدة معتدلة حق لا يلحق ضرر في الأجهزة الوظيفية وجهاز المناعة.

The new Coronavirus (Covid-19) seems to have affected people's life behaviours, as many of them were forced in different parts of the world to stay in their homes and not go out except for necessity or go out for walks in public places for a limited period. Due to the importance of physical activity from the physical and mental side, we have provided some guidelines and recommendations through which physical exercises can be practiced at home and outside, and this is based on the recommendations of the World Health Organization and some scientific research. The home physical activity included aerobic, rhythmic, and body weight exercises, taking into account age groups and giving examples of some exercises, as for outdoor physical activity, it includes running and walking exercises, and cycling that is practiced in the open air such as green spaces, forests and bicycle paths. Of course, all these exercises are of moderate intensity so as not to damage the functional systems and the immune system.
ISSN: 1112-9263

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.