| المستخلص: |
يهدف البحث إلى برنامج رياضي للحد من ضعف المدي الحركي للاعبي العشاري تحت ١٦ و ١٨ سنة بنادي سرس الليان والمسجلين بالاتحاد المصري لألعاب القوى وظهور التعب أثناء فترة المنافسة بعد كل مسابقة من مسابقات العشاري، فكان لا بد من استخدام طريقة لاستعادة الشفاء بعد كل مسابقة حيث تقام مسابقة العشاري مركب علي يومين كل يوم خمس سباقات. في ضوء النتائج توصل الباحث إلى الاستنتاجات والتوصيات: ١- تطبيق تمرينات الإطالة بطريقة التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية العميقة لعب دورا في تحسبن المتغيرات الفسيولوجية (انخفاض مستوى اللاكتيك انخفاض معدلات درجات الألم انخفاض درجة حرارة الجسم - انخفاض معدل النبض) للاعبي العشاري وأتضح ذلك في الفروض ذات الدلالة الإحصائية بين متوسطي القياسات القبلية البعدية في درجة المتغيرات الفسيولوجية أنها كانت لصالح القياس البعدي باستخدام PNF 2- استخدام الاستشفاء بالتسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية العميقة في جميع البرامج التأهيلية. 3- إجراء دراسات عديدة حول استخدام تمرينات الاستشفاء بالتسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية العميقة في رياضات متعددة وحالات مختلفة. 4- إعداد دورات تدريبية لطرق الاستشفاء بالتسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية العميقة في مجال التدريب الرياضي.
Complex competitions are an athletics race that occupies a special place in the athletics competitions program, because of this distinct and integrated human ability. Since stretching exercises are an essential part of warm-up and physical preparation before starting professional activity, they have many benefits. They may be identified in the following main directions : The research problem arises by the fact that the researcher is a former athlete player in the Sars Al-Lyan club. He noticed the weak range of movement of the decathlon at the Sars-Lyan club and registered with the Egyptian Federation of Athletics. Fatigue occurred during the competition period after each of the decathlon competitions. So it was necessary to use a method to recover after each competition, where the decathlon competition is held on two days, every day have five races In light of the results, the researcher reached conclusions and recommendation: The research aims to design a proposed training program using the Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (P.N.F) and to know its effect on: 1- The dynamic range variables of the decathlon players in question . 2- Some physiological variables represented in (body temperature - lactic concentration ratio - heart rate - muscle fatigue). The experimental method is employed with two sizes (pre and post) for one group due to its suitability of the nature and objectives of the research
|
