| المستخلص: |
يهدف البحث إلى التعرف على فاعلية تمرينات البيلاتس والفالون دافا على خفض الاكتئاب وتحسين اللياقة البدنية لدي السيدات في ظل تداعيات أزمة "19 COVID"، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي متبعة التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة، نظرا لملائمتة لطبيعة البحث، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية بالحصر الشامل السيدات بأحدي الأندية الصحية بمدنية الزقازيق (دكتور جيم) محافظة الشرقية في من جميع المرحلة السنية من (30- 40) سنة، وبلغ عددهم (30) سيدة بنسبة مئوية إجمالية مقدارها (100%) من مجتمع البحث لجميع المترددين على النادي الصحي، وتم تقسيمهم وفقا لطبيعة البحث إلى عدد (20) سيدة للعينة الأساسية بنسبة مئوية مقدارها (66.67%)، عدد (10) سيدات للعينة الاستطلاعية بنسبة مئوية مقدارها (33.33%)، وكانت أهم النتائج فاعلية البرنامج المقترح للتمرينات الذى أستخدم فيه أسلوب المزج والدمج بين كلا من تمرينات البيلاتس، تمرينات الفالون دافا، في خفض مستوى الاكتئاب وتحسين اللياقة البدنية لدي السيدات في ظل تداعيات أزمة "19 COVID"، كما توجد فروق ذات دلاله إحصائية ونسب تحسن معنوية بين القياس القبلي والقياس البعدي لمجموعة البحث التجريبية في خفض مستوى الاكتئاب ومستوى اللياقة البدنية لصالح القياس البعدي.
The research aims to identify the effectiveness of Pilates and Falun Dafa exercises on reducing depression, and improving women’s physical fitness in light of the repercussions of the “COVID 19” crisis, The researcher used the experimental method, following the experimental design with pre- and post-measurement for one experimental group, due to its suitability to the nature of the research, The research sample was chosen by the intentional method by comprehensive inventory of all women in a health club in the city of Zagazig (Dr. gym) Sharkia Governorate in the age group of (30-40) years, and their number was (30) women with a total percentage of (100%) of the research community. For all those who frequent the health club, and they were divided according to the nature of the research into (20) women for the basic sample with a percentage of (66.67%), (10) women for the exploratory sample with a percentage (33.33%), The most important results were that The effectiveness of the proposed exercise program that used the method of mixing and merging Pilates and Falun Dafa exercises in decreasing the level of depression and improving the physical fitness of women in light of the repercussions of the “COVID 19” crisis, and there are statistically significant differences and significant improvement rates between Pre- and post -measurement of the experimental research group in reducing the level of depression, and the level of physical fitness in favor of the post-measurement.
|
