| المستخلص: |
" تتلخص مشكلة البحث في ضعف مستوي القدرات الحركية الأساسية لدي لاعبي تنس الطاولة عينة البحث، وحيث أن الأداء الفني في تنس الطاولة يتطلب توافر اعلي مستوي من القدرات الحركية الأساسية كالقوة العضلية والقدرة العضلية والتحمل الدوري التنفسي والسرعة الانتقالية وسرعة رد الفعل والمرونة والليونة، وكذلك طبيعة رياضة تنس الطاولة من جرى ووثب وتغيير اتجاه وتغيير سرعة إلى غير ذلك من متطلبات الأداء في تنس الطاولة لذا لجأ الباحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام التدريبات البليومترية والتي تعتمد على مشابهة هذه التدريبات لطبيعة الأداء الفني في رياضة تنس الطاولة، حتى يتم تنمية وتطوير القدرات الحركية الأساسية ، فالتدريبات البليومترية تعتبر أحد أساليب التدريب التي يمكن من خلالها تحسين الأداء بصورة أفضل لتنمية القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة. هدف البحث:- يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير استخدام التدريبات البليومترية في تطوير القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة. منهج البحث:- استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة باستخدام القياس القبلي - البعدي. العينة:- تم اختيار العينة بالطريقة العمدية وقوامها (21) لاعبا من الممارسين لتنس الطاولة العينة: وتم تطبيق البرنامج خلال الفترة من الخميس 7 أكتوبر 2021 وحتي الخميس 2 ديسمبر 2021. نتائج البحث: استخدام التدريبات البليومترية أدى إلى تحسين القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة حيث تحسنت السرعة الانتقالية بنسبة 38.428%، وتحسن الوثب العمودي بنسبة 61.766% وتحسنت قوة الرجلين بنسبة 27.415%، وتحسنت مرونة الجذع بنسبة 65.613% تحسنت قوة الصدر بنسبة 28.795%، وتحسن الوثب العريض بنسبة 16.977%. التوصيات:- ضرورة استخدام التدريبات الموضوعة داخل البرنامج التدريبي بهذه الدراسة لتحسين القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة الإقلال من استخدام البرامج التدريبية التقليدية، إعادة تصميم برامج تدريبية بليومترية أخرى غير المتبعة في البرنامج التدريبي الحالي."
" The research problem is summarized in the weak level of basic motor abilities of the table tennis players in the research sample, and since the technical performance in table tennis requires the availability of the highest level of basic motor abilities such as muscular strength, muscular ability, respiratory periodic endurance, transitional speed, reaction speed, flexibility and flexibility, as well as the nature of tennis. The table ran, jumped, changed direction, changed speed, and other performance requirements in table tennis, so the researcher resorted to designing a training program using plyometric exercises, which depend on the similarity of these exercises to the nature of technical performance in table tennis, until the capabilities are developed and developed Basic motor, plyometric exercises are one of the training methods through which performance can be improved to better develop the basic motor abilities of table tennis players. Research Objectives: This research aims to:- Identify the impact of plyometric exercises program which is designed to improve the basic motor abilities of table tennis players. Research Methodology:- The researcher used the experimental method to design the one experimental group using the pre - post measurement The sample:- The sample was chosen by the deliberate method and consisted of (21) players practicing table tennis, and the program was implemented during the period from Thursday 7 October 2021 to Thursday 2 December 2021.. Research results:- It is necessary to use the exercises developed within the training program in this study to improve the basic motor abilities of table tennis players, reduce the use of traditional training programs, and re-design other plyometric training programs that are not used in the current training program."
|
