| المستخلص: |
"مما لا شك فيه أن البحث العلمي يساهم في التقدم بالأنشطة الرياضية، فإذا نظرنا إلى المستويات العالية في البطولات والدورات الأوليمبية نستطيع أن نتعرف على مدى التقدم الهائل والتطور السريع في مستوى أداء اللاعبين، نجد أن العلماء والمدربين اهتموا بتدريب التحمل للعديد من السنوات لأن زيادة التحمل الهوائي يساهم كثيرا في تحسين أداء السباحة في جميع السباقات بدء من مسافة 100م حتى المسافات الأطول وذلك بالمقارنة بأي تكيفات فسيولوجية أخرى حيث كان الاهتمام أقل كثيرا بتدريب السرعة وتدريب القدرة على الرغم من أن التكيفات في هذا النطاق تساهم في تحسين الأداء في جميع السباقات، ليس فقط في سباقات السرعة ولكن أيضا في سباقات المسافة المتوسطة وسباقات المسافة والسرعة صفة تمثل أهمية خاصة في السباقات التي تستغرق أقل من 4 دقائق، وعادة ما تشمل مسافات ال400م وما أقل. حيث كانت من أهم النتائج التي توصل إليها البحث هي كالآتي: أدى تطبيق البرنامج التدريبي الذي يحتوي على تدريبات تحمل اللاكتات Sp 1 إلى تطوير بعض المتغيرات الفسيولوجية الخاصة لسباحي 400م حره وذلك لصالح المجموعة التجريبية عن الضابطة. لم يؤثر البرنامج التدريبي الذي يحتوي على تدريبات تحمل اللاكتات Sp 1 على بعض المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث للمجموعة التجريبية عنها للمجموعة الضابطة وتتمثل هذه المتغيرات في بعض المتغيرات ومنها: (نسبة تركيز حامض اللاكتيك في الدم في الراحة لسباق 400 م حرة -معدل نبض القلب في الراحة لسباق، 400 م حره معدل النبض بعد 5 ق من المجهود لسباق 400 م حرة). استخدام تدريبات تحمل اللاكتات يحدث تحسنا كبيرا وملحوظا في المستوى الرقمي لسباق، 400م حرة لسباحي السرعة."
" There is no doubt that scientific research contributes to the advancement of sports activities. If we look at the high levels in the Olympic tournaments and tournaments, we can learn about the tremendous progress and rapid development in the level of players' performance. We find that scientists and coaches have been interested in endurance training for many years because the increase in aerobic endurance It contributes a lot to improving swimming performance in all races, starting from 100m to longer distances, compared to any other physiological adaptations. Much less attention was paid to speed training and power training, although adaptations in this range contribute to improving performance in all races, not only in Sprints but also middle-distance, distance and speed races are especially important in races of less than 4 minutes, usually of 400m or less. The most important results of the research were as follows: The application of the training program that contains Sp1 lactate endurance exercises led to the development of some special physiological variables for the 400m freestyle swimmer, in favor of the experimental group rather than the control group. The training program that contains Sp1 lactate endurance exercises did not affect some of the physiological variables under investigation for the experimental group rather than for the control group. These variables are represented in some variables, including: (The percentage of lactic acid concentration in the blood at rest for a 400m freestyle race - heart rate at rest For a race, 400m freestyle - heart rate after 5 minutes of effort for the 400m freestyle). The use of lactate endurance training results in a significant and noticeable improvement in the numerical level of the 400m freestyle sprinters"
|
