ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > دراسة مقارنة لتأثير تمارين الأ...>الوصف

دراسة مقارنة لتأثير تمارين الأثقال والإستشفاء بين القسمين العلوي والسفلي من الجسم وتمرين مختلط بينهما في هرمون النمو

العنوان بلغة أخرى: Comparative Study of the Effect of Resistance Exercises and Recovery between the Upper and Lower Parts of the Body and a Mixed Exercise between them in Growth Hormone
المصدر: مجلة الرافدين للعلوم الرياضية
الناشر: جامعة الموصل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: الدباغ، أحمد عبدالغني طه اسماعيل (مؤلف)
مؤلفين آخرين: ملاعلو، أحمد يونس حامد (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج23, ع72
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2020
الصفحات: 112 - 126
ISSN: 1993-9345
رقم MD: 1236095
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التأهيل البدني | التمرينات العلاجية | التدريب الرياضي | هرمون النمو
كلمات المؤلف المفتاحية:
تمارين المقاومة | الإستشفاء | لاكتات الدم | Resistance Exercises | Recovery | Lactate
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: الغرض من البحث هو دراسة مقارنة لتأثير حمل استنفاذي لتمارين القسم العلوي والسفلي والمختلط في تركيز هرمون النمو ومراحل استشفاءه. تألفت عينة الدراسة من (8) شباب من الممارسين لتمارين اللياقة البدنية بعمر (19- 26) سنة, وتم إخضاعهم لتمارين الأثقال لمدة (6) أسابيع من أجل التآلف وتفاديا للإصابات التي تحدث في أثناء تنفيذ الاختبارات الرئيسة إذ تألفت الاختبارات من ثلاثة تمارين استنفادية هي (تمارين ضغط الصدر من وضع الاستلقاء للقسم العلوي, وتمارين القرفصاء للقسم السفلي, وتمارين مختلطة (ضغط الصدر وقرفصاء معا)), وبشدة (70%) من الشدة القصوى, وراحة (30) ثانية بين مجموعات التمارين وبين اختبار وآخر (72) ساعة. وتم قياس هرمون النمو في ظرف الراحة والاستشفاء, وعولجت البيانات إحصائيا باستخدام اختبار تحليل التباين (ANOVA). وعند المقارنة بين التمرين العلوي والسفلي والمختلط لوحظ تأثير معنوي في ظروف الاستشفاء (بعد الجهد, 7 دقائق, 20 دقيقة, 30 دقيقة), ولوحظ هناك تأثير معنوي في مدة الاستشفاء للطرف العلوي (راحة - بعد الجهد, 7د – 20د, 20د – 30د) والسفلي (راحة - بعد الجهد، 7د - 20د) والمختلط (راحة - بعد الجهد, 20د – 30د). وتشير هذه النتائج بأن تمارين المقاومة بشدة (70%) وبراحة (30) ثانية بين المجاميع أدت إلى تأثير معنوي لمتغيرات الدراسة في التمرين المختلط أكثر من تمارين القسم العلوي والسفلي, وبين تمارين القسم السفلي أكثر من تمارين القسم العلوي. وبالختام أوصى البحث بالأخذ بنظر الاعتبار مدة الراحة بين الوحدات التدريبية عند التدريب باستخدام الأثقال للتمارين التي تعتمد على النظام اللاكتاتي, وعلى المدربين الأخذ بالحسبان المدة الزمنية لاستشفاء اللكتات عند المنافسات التي تعتمد على النظام اللاكتاتي كنظام سائد.

The purpose of the study is a comparative study of the effect of exhaustive load for upper and lower limb exercises and mixed exercises on stages of recovery in concentration of Growth Hormone. The sample consisted of (8) students aged (19-26) years and they were subjected to a six-week training program to avoid injuries that occurred during the implementation of the main tests. The main tests consisted of three exhaustive exercises (Bench press exercises for the upper limb), Squat exercises for the lower limb, mixed exercises (Bench press exercises and squat together)), at intensity (70%) and rest interval between the exercise groups consisted of (30) seconds for all exercises, and between the test and the last (72) hours. The growth hormone were measured at rest and recovery, data were processed statistically treated by using (ANOVA) test. When comparing the upper, lower, and mixed exercise, a significant effect was observed in the condition (post-effort, 7 min, 20 min, 30 min), a significant effect was observed in the recovery conditions (post-effort, 7 min, 20 min, 30 min), and significant effect was observed in the Recovery conditions for upper limbs (Rest-post-effort, 7 min-20 min, 20 min-30 min), The lower limbs (rest-post-effort, 7 min-20 min) and mixed exercise ((rest-post-effort, 20 min-30 min)). These results indicate that the resistance exercises at intensity (70%) and rest (30) seconds between the groups resulted in a significant effect of the study variables in the mixed exercise more than the exercises of the upper and lower limbs, and lower limbs exercises more than the exercises of the upper limbs. In conclusion, study had recommended considering the period of rest between the training modules when training using weights for exercises that based on the lactate system. trainers should take into account the periods of recovery in the competitions that rely on the lactate system as a common system.
ISSN: 1993-9345

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.