| LEADER |
02355nam a22002057a 4500 |
| 001 |
2011015 |
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 044 |
|
|
|b سوريا
|
| 100 |
|
|
|a منصور، محمد ياسر
|e مؤلف
|9 320388
|
| 245 |
|
|
|a كيف تتغلب علي الأرق وتنام جيدا؟
|
| 260 |
|
|
|b جامعة دمشق
|c 2017
|g تموز
|
| 300 |
|
|
|a 144 - 150
|
| 336 |
|
|
|a بحوث ومقالات
|b Article
|
| 520 |
|
|
|e هدفت الورقة إلى التعرف على كيفية التغلب على الأرق والنوم جيدًا. قليلون هم الذين لم يمروا في لحظة من اللحظات بالمعاناة من الأرق، والأفكار التي تمر في مخيلتهم دون توقف، فضلاً عن التفكير في أحداث النهار الفائت والقرارات التي تحتاج لاتخاذها وحتى مع محاولة التركيز على التنفس وعد الخواريف، إلا أن ذلك لا يأتي بنتيجة مجدية. كما أشارت الورقة إلى أفضل طريقة للنوم بدلًا عن المنوم، وكذلك طريقة استبعاد ساعات القيلولة، والتفكير المفرط الضار حيث أن ظاهرة النشاط المفرط الذهني قد تميز المصابين بالأرق. اختتمت الورقة بالإشارة إلى أن مفتاح علاج الأرق يكمن على الأرجح في التنسيق المتبادل بين المريض ومعالجه ويتضمن الجمع بين الأدوية الفعالة والعلاجات النفسية وربما أمكن التوصل إلى نتيجة سريعة ودائمة، كما ينهمك العلماء في سبر أي طرائق للسلوك التي يجب الجمع بينها وبين نوع المنوم المختار وتتم الاختبارات إلى أن يتبين المرء التوليفة المثالية له. كُتب هذا المستخلص من قِبل المنظومة 2022
|
| 653 |
|
|
|a النوم الجيد
|a اضطرابات النوم
|a الصحة النفسية
|a القلق النفسي
|a المعالجة الصيدلانية
|
| 773 |
|
|
|4 الادب
|6 Literature
|c 013
|e Scientific Literature
|l 047
|m ع47
|o 1865
|s مجلة الأدب العلمي
|v 000
|
| 856 |
|
|
|u 1865-000-047-013.pdf
|
| 930 |
|
|
|d y
|p n
|q n
|
| 995 |
|
|
|a AraBase
|
| 999 |
|
|
|c 1259354
|d 1259354
|
