يجب تسجيل الدخول أولا
كيف تتغلب علي الأرق وتنام جيدا؟
| المصدر: | مجلة الأدب العلمي |
|---|---|
| الناشر: | جامعة دمشق |
| المؤلف الرئيسي: | منصور، محمد ياسر (مؤلف) |
| المجلد/العدد: | ع47 |
| محكمة: | لا |
| الدولة: |
سوريا |
| التاريخ الميلادي: |
2017
|
| الشهر: | تموز |
| الصفحات: | 144 - 150 |
| رقم MD: | 1259354 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | AraBase |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها. |
| LEADER | 02355nam a22002057a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 2011015 | ||
| 041 | |a ara | ||
| 044 | |b سوريا | ||
| 100 | |a منصور، محمد ياسر |e مؤلف |9 320388 | ||
| 245 | |a كيف تتغلب علي الأرق وتنام جيدا؟ | ||
| 260 | |b جامعة دمشق |c 2017 |g تموز | ||
| 300 | |a 144 - 150 | ||
| 336 | |a بحوث ومقالات |b Article | ||
| 520 | |e هدفت الورقة إلى التعرف على كيفية التغلب على الأرق والنوم جيدًا. قليلون هم الذين لم يمروا في لحظة من اللحظات بالمعاناة من الأرق، والأفكار التي تمر في مخيلتهم دون توقف، فضلاً عن التفكير في أحداث النهار الفائت والقرارات التي تحتاج لاتخاذها وحتى مع محاولة التركيز على التنفس وعد الخواريف، إلا أن ذلك لا يأتي بنتيجة مجدية. كما أشارت الورقة إلى أفضل طريقة للنوم بدلًا عن المنوم، وكذلك طريقة استبعاد ساعات القيلولة، والتفكير المفرط الضار حيث أن ظاهرة النشاط المفرط الذهني قد تميز المصابين بالأرق. اختتمت الورقة بالإشارة إلى أن مفتاح علاج الأرق يكمن على الأرجح في التنسيق المتبادل بين المريض ومعالجه ويتضمن الجمع بين الأدوية الفعالة والعلاجات النفسية وربما أمكن التوصل إلى نتيجة سريعة ودائمة، كما ينهمك العلماء في سبر أي طرائق للسلوك التي يجب الجمع بينها وبين نوع المنوم المختار وتتم الاختبارات إلى أن يتبين المرء التوليفة المثالية له. كُتب هذا المستخلص من قِبل المنظومة 2022 | ||
| 653 | |a النوم الجيد |a اضطرابات النوم |a الصحة النفسية |a القلق النفسي |a المعالجة الصيدلانية | ||
| 773 | |4 الادب |6 Literature |c 013 |e Scientific Literature |l 047 |m ع47 |o 1865 |s مجلة الأدب العلمي |v 000 | ||
| 856 | |u 1865-000-047-013.pdf | ||
| 930 | |d n |p n |q n | ||
| 995 | |a AraBase | ||
| 999 | |c 1259354 |d 1259354 | ||
عناصر مشابهة
-
فاعلية برنامج علاجى معرفى سلوكى لتخفيف إضطرابات النوم "الأرق - الفزع الليلى - فرط النوم" لدى طلاب الجامعة
بواسطة: شلبى، محمد عبدالله محمد منشور: (2017) -
دليل يومي على فنائنا الحتمي التعب المضاف
بواسطة: إلتشانينوف، ميشل منشور: (2019) -
فاعلية برنامج تدريبي لخفض اضطرابات النوم لتحسين إدارة الذات لدى عينة من طالبات الجامعة
بواسطة: عاصي، سهام منصور نصر محمد منشور: (2021) -
دور التفاؤل كمتغير معدل للعلاقة بين القلق النفسي والأرق الناتجين عن انتشار وباء كورونا
بواسطة: العشري، حسن عبدالسلام حسن منشور: (2021) -
طريقة لعلاج الأرق ذي المنشأ النفسي
بواسطة: الريماوي، محمد عودة منشور: (1995)
