ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > كيف تتغلب علي الأرق وتنام جيدا...>الوصف
يجب تسجيل الدخول أولا

كيف تتغلب علي الأرق وتنام جيدا؟

المصدر: مجلة الأدب العلمي
الناشر: جامعة دمشق
المؤلف الرئيسي: منصور، محمد ياسر (مؤلف)
المجلد/العدد: ع47
محكمة: لا
الدولة: سوريا
التاريخ الميلادي: 2017
الشهر: تموز
الصفحات: 144 - 150
رقم MD: 1259354
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: AraBase
مواضيع:
النوم الجيد | اضطرابات النوم | الصحة النفسية | القلق النفسي | المعالجة الصيدلانية
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدفت الورقة إلى التعرف على كيفية التغلب على الأرق والنوم جيدًا. قليلون هم الذين لم يمروا في لحظة من اللحظات بالمعاناة من الأرق، والأفكار التي تمر في مخيلتهم دون توقف، فضلاً عن التفكير في أحداث النهار الفائت والقرارات التي تحتاج لاتخاذها وحتى مع محاولة التركيز على التنفس وعد الخواريف، إلا أن ذلك لا يأتي بنتيجة مجدية. كما أشارت الورقة إلى أفضل طريقة للنوم بدلًا عن المنوم، وكذلك طريقة استبعاد ساعات القيلولة، والتفكير المفرط الضار حيث أن ظاهرة النشاط المفرط الذهني قد تميز المصابين بالأرق. اختتمت الورقة بالإشارة إلى أن مفتاح علاج الأرق يكمن على الأرجح في التنسيق المتبادل بين المريض ومعالجه ويتضمن الجمع بين الأدوية الفعالة والعلاجات النفسية وربما أمكن التوصل إلى نتيجة سريعة ودائمة، كما ينهمك العلماء في سبر أي طرائق للسلوك التي يجب الجمع بينها وبين نوع المنوم المختار وتتم الاختبارات إلى أن يتبين المرء التوليفة المثالية له. كُتب هذا المستخلص من قِبل المنظومة 2022

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.