ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير التدريب بزوايا مختلفة لل...>الوصف

تأثير التدريب بزوايا مختلفة للانقباض المركزي للرجلين على المستوى الرقمي لرفعة الرجلين Squat لرباعي منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Training with Different Angles for the Concentric Contraction of the Legs on the Digital Level of the Squat for the Blind Egyptian Powerlifting Players
المصدر: مجلة تطبيقات علوم الرياضة
الناشر: جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنين بأبوقير
المؤلف الرئيسي: الديب، محمد سعيد عبدالله (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): El-Deeb, Mohamed Saied Abdallah
المجلد/العدد: ع114
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2022
الشهر: ديسمبر
الصفحات: 296 - 319
ISSN: 2357-0032
رقم MD: 1363272
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
رياضة رفع الأثقال | التدريبات الرياضية | الانقباض المركزي | القوة العضلية | اللاعبون المكفوفون
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: يتحدد الهدف العام من الدراسة في التعرف على تأثير دمج التدريب على زوايا مختلفة للانقباض المركزي للرجلين في برنامج إعداد منتخب مصر لرفع الأثقال المكفوفين استعدادا لبطولة كأس العالم والبطولة الأفريقية الثانية. لتطوير مستوى القوة القصوى للرجلين وذلك من خلال علاج النقاط العالقة لديهم (نقاط الضعف في الأداء Stick point) وفي ضوء هذا الهدف استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم تجريبي لمجموعة واحدة طبقت البرنامج، وقد تم إجراء الدراسة على رباعي منتخب رفع الأثقال وقوامهم ٩ لاعبين رجال، واستمر تنفيذ البرنامج فترة (١٢) أسبوع بواقع (١٠) وحدات تدريبية في الأسبوع. وكانت أهم نتائج الدراسة استخدام التدريب على زوايا الانقباض المركزي للرجلين داخل البرنامج التدريبي لرباعي منتخب مصر المكفوفين ساهم في علاج نقاط الضعف لديهم وكذلك تحسن في متغيرات القوة القصوى لمجموعة عضلات الرجلين حيث بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والبعدي لتمرين الرجلين الأمامي (١٧.١٠%). وأيضا استخدام التدريب على زوايا الانقباض المركزي للرجلين داخل البرنامج التدريبي للاعبي منتخب مصر المكفوفين ساهم في زيادة مجموع الرفعات الثلاثة بنسبة تحسن (١٩.٢٥%) بين القياس القبلي والبعدي، بالإضافة إلى تحسن القوة النسبية للرباعين حيث بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والقياس البعدي (17.18%)، كل هذا أدى إلى تحسن في المستوى الرقمي للرفعة الرجلين Back Squat حيث بلغت نسبة التحسن بين القياس القبلي والقياس البيني (١٣.٠٩%) وبين القياس القبلي والقياس البعدي (١٧.٢٨%) وبين القياس البيني والقياس البعدي (٣.٧١%). للتدريب على زوايا الانقباض المركزي للرجلين ١٢٠/ ١٤٠ بشدات مختلفة من ٨٠-120% أهمية بالغة في تقوية العضلات العاملة في نقاط الضعف وزيادة عمليات التكيف ومن ثم تحسن الأداء والمستوى الرقمي لرفعة الرجلين Back Squat.

The general objective of the study is to identify the effect of integrating training on different angles of the concentric contraction of the squat in the program of preparing the Egyptian team for blind powerlifting in preparation for the World Cup and the second African championship. To develop the level of the maximum strength of the two men through the treatment of their sticking points (weaknesses in performance) and in the light of this goal, the researcher used the experimental approach with an experimental design for one group that applied the program. (12) weeks, with (10) training units per week. The most important results of the study were the use of training on the central contraction angles of the two legs within the training program for the blind Egyptian players. Between the pre and post measurement of the front legs exercise (17.10%). Also, the use of training on the angles of central contraction of the two legs within the training program for the blind Egyptian national team players contributed to increasing the total of the three lifts by an improvement rate of (19.25%) between the pre and post measurement, in addition to the improvement in the relative strength of the lifters, as the percentage of improvement between the pre and post measurement reached (17.18). %), all of this led to an improvement in the digital level of the back squat, where the percentage of improvement between the pre-measurement and the inter-measurement was (13.09%), between the pre-measurement and the post-measurement (17.28%), and between the inter-measurement and the post-measurement (3.71%). Training on the concentric contraction angles of the legs 120/140° with different intensities from 80-120% is of great importance in strengthening the muscles working in the stick points and increasing the adaptation processes, and then improving the performance and the numerical level of the back squat.
ISSN: 2357-0032

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.