| المستخلص: |
تصميم برنامج تدريبي يعمل على تأخير ظهور التعب من خلال استخدام تمرينات الكارديو (HILT-LISS) وذلك للتعرف على: 1- الكفاءة الوظيفية للاعبي كرة السلة. 2- مستوى دقة التصويب في كرة السلة. استخدم الباحثون المنهج التجريبي حيث يعتبر مناسبا لتحقيق أهداف وفروض البحث، مستخدما التصميم التجريبي ذو المجموعة التجريبية الواحدة باستخدام القياس القبلي والبعدي ويشمل مجتمع البحث لاعبي كرة السلة بمنطقة أسوان في المرحلة السنية تحت 16 سنة والمسجلين بالاتحاد المصري لكرة السلة وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئ كرة السلة بنادي كيما أسوان الرياضي المسجلين بالاتحاد المصري لكرة السلة والبالغ عددهم خمسة عشر (15) لاعب. أهم النتائج: أظهر البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات "الكارديو" CARDIO تأثيرا إيجابيا في تحسين متغيرات الكفاءة البدنية والتي تتمثل في (الحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين- السعة الحيوية- معدل النبض بعد المجهود وفي الراحة- معدل الضغط الانقباضي والانبساطي) لصالح القياس البعدي لعينة البحث، كما كان له تأثيرا إيجابيا في تحسين مستوى الأداء المهاري والتي تتمثل في (التصويب من أسفل السلة- اختبار التصويب الجانبي- التصويب من الوثب داخل القوس) للاعبي كرة السلة لصالح القياس البعدي. وأوصى الباحثون: باستخدام تدريبات "الكارديو" CARDIO في برامج تدريب الناشئين في كرة السلة لما لها من تأثير فعال في تحسين مستوى متغيرات الكفاءة الوظيفية ومستوى الأداء المهاري وتعميمها على المراحل العمرية المختلفة.
Designing a training program that works to delay the onset of fatigue through the use of cardio exercises in order to identify: 1- The functional competence of basketball players. 2- The level of accuracy of shooting in basketball. Use the finder: The researcher used the experimental method, as it is considered appropriate to achieve the objectives and hypotheses of the research, using the experimental design with a single experimental group using tribal and remote measurements. The research community includes basketball players in the Aswan region in the age group under 16 years and registered with the Egyptian Basketball Federation. The research sample was chosen in a deliberate way from emerging Basketball at Kima Aswan Sports Club registered with the Egyptian Basketball Federation, and they number fifteen (15) players. The most important results: The proposed training program using “cardio” exercises showed a positive effect in improving the physical efficiency variables, which are represented in (Maximum oxygen consumption- Vital capacity- Pulse rate after exertion and at rest- systolic and diastolic pressures) In favor of the dimensional measurement of the research sample, it also had a positive effect on improving the level of skill performance, which is represented in (Shooting from the bottom of the basket- shooting sideways test- shooting from the jump inside the arc) Basketball players in favor of dimensional measurement. The researcher recommended: to use “cardio” exercises in training programs for juniors in basketball because of their effective impact in improving the level of functional efficiency variables and the level of skill performance and generalizing them to different age stages.
|
