ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير برنامج تدريبي مقترح مبني...>الوصف

تأثير برنامج تدريبي مقترح مبني على تحمل القوة والتدريب المتقطع مرتفع الشدة "HIIT" على بعض المكونات الجسمية لدى ذوي السمنة بالغين ذكور

العنوان بلغة أخرى: The Effect of a Proposed Training Program Based on Strength Endurance and High Intensity Interval Training "HIIT" on some Body Components of Obese Adult Males
المصدر: مجلة التحدي
الناشر: جامعة العربي بن مهيدي أم البواقي - معهد علوم وتقنيات الشاطات البدنية والرياضية
المؤلف الرئيسي: فلوح، محمد (مؤلف)
مؤلفين آخرين: بنور، معمر (م. مشارك), زروقي، يوسف سعيدي (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج15, ع2
محكمة: نعم
الدولة: الجزائر
التاريخ الميلادي: 2023
الشهر: جويلية
الصفحات: 311 - 330
DOI: 10.37139/1988-015-002-021
ISSN: 1112-9859
رقم MD: 1398305
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التمرينات الرياضية | مرض السمنة | اللياقة البدنية
كلمات المؤلف المفتاحية:
تحمل القوة | التدريب المتقطع مرتفع الشدة | المكونات الجسمية | السمنة | Strength Endurance | High Intensity Interval Training (HIIT) | Body Components | Obesity
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

23

حفظ في:
المستخلص: الهدف من الدراسة هو معرفة مدى تأثير برنامج تدريبي مقترح مبني على تحمل القوة والتدريب المتقطع مرتفع الشدة (HIIT) على بعض المكونات الجسمية لدى ذوي السمنة بالغين ذكور، حيث تضمن البرنامج التدريبي حصص لتدريب تحملا لقوة وحصص للتدريب المتقطع مرتفع الشدة (HIIT)، وقد اختيرت العينة بطريقة قصدية، حيث بلغ عدد أفرادها 6 أشخاص، تراوحت أعمارهم من سبعة وعشرون (27) سنة حتى أربعون (40) سنة، وبوزن بلغ 120 كلغ حتى 140 كلغ، كما استخدمنا فبهذه الدراسة المنهج التجريبي، واستعملنا جهاز inbody 770 لجمع البيانات الخاصة بأفراد العينة (القياسات القبلية والقياسات البعدية)، بحيث تدرب المشاركون بصفة منتظمة لمدة شهر بمعد لأربعة حصص في الأسبوع (16 حصة في الشهر)، بحيث خصصت حصتين لتدريب تحمل القوة، وكذلك خصصت حصتين للتدريب المتقطع مرتفع الشدة (HIIT)، فتوصلنا في نهاية البرنامج وبعد المعالجة الإحصائية بنظام SPSS إلى أن البرنامج التدريبي المقترح قد أثر بشكل كبير على مكونات الجسم لعناصر عينة البحث وخاصة (في إنقاص وزن الجسم، وكذلك إنقاص مؤشر الكتلة الجسمية، وكتلة دهون الجسم) وبالمقابل سجلتا لنتائج زيادة في الكتلة العضلية لدى ذوي السمنة بالغين ذكور.

The aim of the study is to find out the effect of a proposed training program based on strength endurance and high intensity interval training (HIIT) on body components of obese adult males. The sample was chosen intentionally, as it consisted of 6 people, their ages ranged from 27- 40 years old, and their weight reached 120 kg- 140 kg, We used the experimental method, where we used the in body 770 device to collect data for the sample members, the participants trained regularly for a month at a rate of 4 sessions per week (16 total),two sessions for training Strength endurance as well as two sessions for (HIIT) training, after statistical treatment using the SPSS system, we concluded that the proposed training program had a significant impact on the body components of the research sample elements, especially (in reducing body weight, and body mass index, and body fat mass). On the other hand, the results recorded an increase in muscle mass among obese adult males.
ISSN: 1112-9859

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.