ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير برنامج للتمرينات الخاصة...>الوصف

تأثير برنامج للتمرينات الخاصة بأسلوب المجموعات العنقودية على بعض عناصر اللياقة البدنية ومكونات الجسم وفاعلية مستوى الأداء لمهارة الضرب للاعبات الكرة الطائرة

المصدر: مجلة تطبيقات علوم الرياضة
الناشر: جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنين بأبوقير
المؤلف الرئيسي: بدوي، محمد عطا الله أحمد (مؤلف)
مؤلفين آخرين: عامر، بلال مسعد محمد (م. مشارك)
المجلد/العدد: ع114
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2022
الشهر: ديسمبر
الصفحات: 376 - 415
ISSN: 2357-0032
رقم MD: 1399383
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التربية الرياضية | البرامج التعليمية | التدريبات الرياضية | الأداء المهاري | اللياقة البدنية | لاعبو الكرة الطائرة
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: تهدف الدراسة إلى التعرف على تأثير برنامج للتمرينات الخاصة بأسلوب المجموعات العنقودية على بعض عناصر اللياقة البدنية ومكونات الجسم وفاعلية مستوى الأداء لمهارة الضرب للاعبات الكره الطائرة، والتدريب العنقودي ClusterTraining هو الأسلوب التدريبي الذي يتم فيه وضع فترات راحة من (۲۰- ٤٠ ث) داخل المجموعة الواحدة بين التكرارات وتقسيم المجموعة الواحدة إلى مجموعات أصغر من التكرارات. ويعمل على زيادة حجم الحمل الكلى داخل الوحدة التدريبية، وتقليل التعب العضلي، والمحافظة على الأداء الفعال للتمرين، وتقليل الضغط والجهد للجهاز العصبي والجهاز الدوري التنفسي خلال تدريبات المقاومة استخدم الباحثان المنهج التجريبي بنظام التصميم التجريبي ذو المجموعة الواحدة تم تطبيق الدراسة الأساسية على عينة عمدية قوامها (۱۰) لاعبات للكرة الطائرة بنادي المؤسسة العسكرية بالإسكندرية للمرحلة السنيه تحت ١٦ سنه، وتم تطبيق البرنامج التدريبي على المجموعة التجريبية قيد البحث لمدة ثلاثة أشهر منها شهر ونصف في ملعب الكره الطائرة أيام (السبت والأحد والثلاثاء والأربعاء) والشهر ونصف الآخر تم التمرين في الصالة الرياضية (الجيم) والذي يتخللها يوم الأربعاء من كل أسبوع في ملعب الكرة الطائرة، وتم تقسيم الوحدة التدريبية إلى ثلاث أجزاء (الجزء التمهيدي) وكانت مدته الزمنية بنسبه ٢% والجزء الرئيسي كانت مدته الزمنية بنسبه ٦٦% والجزء الختامي وكانت مدته الزمنية بنسبه 9% وقد إحتوي البرنامج التدريبي على مجموعة من عناصر اللياقة البدنية التي يجب الاهتمام بها في للاعبات الكره الطائرة هي القوه وتحمل القوه والقوه الممزة بالسرعة والقدرة وتحمل القدرة والرشاقة وسرعة الاستجابة وسرعة رد الفعل والمرونة والاتزان بنسبهم المختلفة حسب دراسة سابقه، وأسفرت نتائج الدراسة على التأثير الإيجابي لبرنامج التمرينات الخاصة بأسلوب المجموعات العنقودية في تحسين عناصر اللياقة البدنية قيد البحث وكذلك على مكونات الجسم من خلال جهاز قياس (inbady)، والتحسن في فاعلية بمستوى الأداء المهارى لمهارة الضرب للاعبات الكره الطائرة للمرحلة السنيه تحت ١٦ سنه، كما يوصى الباحث باستخدام برنامج التمرينات الخاصة بأسلوب المجموعات العنقودية في الألعاب الفردية والجماعية لما لها من تأثير إيجابي في تحسين مستوى عناصر اللياقة البدنية ومكونات الجسم للاعبين وابيضا مستوى الأداء المهاري.

The study aims to identify The effects of cluster_ style specific exercises program on some physical fitness elements, body composition, and attack skill efficiency in women volleyball players، Cluster Training is a training method in which rest periods of (20-40 seconds) are placed within one group between repetitions and one group is divided into smaller groups of repetitions. It works to increase the volume of the total load within the training unit, reduce muscle fatigue, maintain the effective performance of the exercise, and reduce the pressure and effort of the nervous system and the respiratory system during resistance exercises. 10) Volleyball players at the Military Institution Club in Alexandria for the under-16 years of age. And the training program was applied to the experimental group under study for a period of three months, including a month and a half in the volleyball court on days (Saturday, Sunday, Tuesday and Wednesday), and the other month and a half was exercised in the gym (gym), which is interspersed on Wednesday of every week in the volleyball court. The training unit was divided into three parts (the introductory part) and its duration was 25%, the main part was the duration of 66%, and the concluding part was the duration of 9%. It is strength, strength endurance, strength characterized by speed, ability, ability endurance, agility, speed of response, reaction speed, flexibility and poise in their different proportions according to a previous study. (inbady), and the improvement in the effectiveness of the level of skillful performance of the hitting skill of female volleyball players for the age group under 16 years old. Skillful performance.
ISSN: 2357-0032

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.