ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير برنامج رياضي لخفض بعض ال...>الوصف

تأثير برنامج رياضي لخفض بعض العوامل المسببة لآلام اسفل الظهر

العنوان بلغة أخرى: The Effect of an Exercise Program to Reduce some of the Factors Causing Lower Back Pain
المصدر: مجلة علوم التربية الرياضية
الناشر: جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: حوني، سندس فاروق (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Houni, Sondos Farouk
المجلد/العدد: مج16, ع5
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2023
الشهر: أكتوبر
الصفحات: 462 - 481
DOI: 10.33984/0904-016-005-020
ISSN: 1992-0695
رقم MD: 1423924
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
البرامج الرياضية | التدريبات الرياضية | الآلام العضلية | العمود الفقري
كلمات المؤلف المفتاحية:
برنامج رياضي | العوامل المسببة | لآلام أسفل الظهر | Exercise Program | Causative Factors for Lower Back Pain
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

14

حفظ في:
المستخلص: يعد التهاب المفاصل وأمراض القرص التنكسية (التآكل الطبيعي لأقراص العمود الفقري) السبب الأساسي للعديد من أنواع آلام أسفل الظهر المزمنة، يعد ألم أسفل الظهر وألم الرقبة من بين الأسباب الأكثر شيوعا لزيارات مراكز الرعاية الصحية. ينجم الألم عادة عن وجود مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي -وخصوصا العمود الفقري، .يصبح ألم أسفل الظهر أكثر شيوعا مع تقدم الأشخاص في العمر، حيث يصيب أكثر من نصف الذين تزيد أعمارهم على 60 عاما. وهو من الحالات المرتفعة التكلفة من حيث مدفوعات الرعاية الصحية. ان الضغوط الحياتية الزائدة، أو الإصابات والأمراض الجسدية او النفسية تسبب ضعف عضلات أسفل الظهر المنطقة القطنية اذ ان العضلات الضعيفة لا تسند العمود الفقري، ومن الممكن أن تسبب تقوس أسفل الظهر، كما أن وجود بطن كبيرة "كرش" يزيد من شدة الإجهاد على فقرات أسفل الظهر والعضلات الساندة مما يسبب الأم في هذه المنطقة ومن هنا تكمن مشكلة البحث في ارتفاع نسبة الذين يعانون من هذه الأم في اعمار (35-40) سنة. بسبب مزاولة اعمال إدارية ولفترة ليست قصيرة يرمي البحث الى اعداد برنامج رياضي للوقاية من الام أسفل الظهر تضمن تمرينات للقوة والمرونة والاطالة من اجل تقوية العضلات الضعيفة واطالة العضلات القوية من اجل الوصول الى حالة من التوازن العضلي فلا يكون أي نوع من الاجهاد على عضلات دون الأخرى

Arthritis and degenerative disc disease (natural wear and tear of the spinal discs) are the underlying cause of many types of chronic low back pain. Low back pain and neck pain are among the most common reasons for visits to health care centers. The pain is usually caused by problems with the musculoskeletal system - especially the spine. Low back pain becomes more common as people age, affecting more than half of those over the age of 60. It is a high-cost condition in terms of health care payments. Excessive life pressures, or physical or psychological injuries and illnesses cause weakness of the muscles of the lower back and the lumbar region, as the weak muscles do not support the spine, and may cause a curvature of the lower back. Also, the presence of a large abdomen increases the intensity of stress on the vertebrae. The lower back and the supporting muscles, which causes pain in this area. Hence, the research problem lies in the high percentage of those who suffer from this pain in the ages. (35-40) years old. Due to practicing administrative work for a period of time, the research aims to prepare a sports program to prevent lower back pain, which includes strength, flexibility, and stretching exercises in order to strengthen weak muscles and lengthen strong muscles in order to reach a state of muscular balance, so that any type of stress is not placed on one muscle without the other.
ISSN: 1992-0695

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.