ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير حمام الماء البارد بعد ال...>الوصف

تأثير حمام الماء البارد بعد الوحدات التدريبية ذات الشدد العالية على بعض المؤشرات الفسيولوجية لدى لاعبي كرة اليد بأعمار 14-15 سنة

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Cold-Water Bath after High-Intensity Training Modules on some Physiological Indicators of Handball Players Aged 14-15 Years
المصدر: مجلة الثقافة الرياضية
الناشر: جامعة تكريت - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: الفهداوي، منتهى محمد (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Alfahdawi, Muntaha Mohammed
المجلد/العدد: مج8, ع2
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2017
الصفحات: 266 - 278
ISSN: 2073-9494
رقم MD: 1430330
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
الاستشفاء الرياضي | حمام الماء البارد | الوحدات التدريبية | لاعبو كرة اليد
كلمات المؤلف المفتاحية:
حمام الماء البارد | المؤشرات الفسيولوجية | لاعبي كرة اليد
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدفت الدراسة إلى استخدام حمام الماء البارد والتي تعد وسيلة من وسائل الاستشفاء من التعب ولتجديد مصادر الطاقة. استعمل المنهج التجريبي بالضبط المحكم على عينة من لاعبي منتخب تربية الرصافة الثانية بكرة اليد بأعمار 14-15 سنة. والبالغ عددهم (16) لاعب تم تقسيمهم إلى مجموعتين، مجموعة ضابطه ومجموعة تجريبيه بالطريقة العشوائية، ولكل مجموعه (8) لاعب. المنهاج التدريبي المعد للاعبي كرة اليد يحتوي على مرتين بالأسبوع وحدات تدريبية عالية الشدة الأحد والأربعاء، لذا تم استخدام حمام الماء البارد (المثلج) بعد تلك الوحدات مباشرة ومرتين في الأسبوع. - تنتقل المجموعة التجريبية مباشره بعد الانتهاء من الوحدة التدريبية ذات الشدد العالية إلى حمام الماء البارد (المثلج) لمده من (2-5) دقائق بدرجه بروده من (10-15) درجه مئوية. - أما المجموعة الضابطة تتبع نفس الإجراءات في الجهد البدني ماعدا حمام الماء البارد (المثلج) تستعمل بدلها تمرينات تهدئة واسترخاء لمدة 15د. وبعد إجراء الاختبارات القبلية والبعدية ومعالجة النتائج توصلت الباحثة إلى أن المجموعة التجريبية التي استعملت حمام الماء البارد (المثلج) كوسيلة استشفائية كانت أفضل من المجموعة الضابطة التي استعملت تمرينات تهدئة واسترخاء في تطور بعض المؤشرات الفسيولوجية. لذا توصي الباحثة باستخدام حمامات الماء البارد المثلج أو أحواض الثلج بعد الأحمال التدريبية ذات الشدد العالية والقصوى أو المنافسات لخفض مؤشرات التعب وإعادة بناء مصادر الطاقة.

The study aimed to use the cold water bath, which is a means of recovery from fatigue and to renew energy sources. The experimental method was used exactly by the referee on a sample of the players of the team of the second Rusafa education handball at the ages of 14-15 years. And the number of (16) players were divided into two groups, the group of officer and group experimental randomly, and each group (8) player. The training curriculum for handball players includes twice a week highintensity training modules Sunday and Wednesday, so the cold water bath was used immediately after those units and twice a week. -The experimental group is transferred directly after the completion of the high-intensity training module to the cold water bath (ice) for a period of (2-5) minutes at a temperature of 10-15 degrees centigrade. -The control group follows the same procedures in the physical effort, except for the cold water bath (iced), instead use exercises for calm and relaxation for 15. After conducting the tribal and remote tests and treatment of the results, the researcher found that the experimental group that used the cold water bat has a hospital method was better than the control group that used relaxation and relaxation exercises in the development of some physiological indicators. Therefore, the researcher recommends the use of ice cold water baths or ice pools after training loads of high and maximum intensity or competition to reduce fatigue indicators and rebuild energy sources.
ISSN: 2073-9494

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.