تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > تأثير برنامج غذائي على زيادة ا...>الوصف

تأثير برنامج غذائي على زيادة الكتلة العضلية لتنمية القوة العضلية لسباحي المسافات القصيرة من أصحاب النمط النحيف "إكتومورف"

العنوان بلغة أخرى: The Effect of a Nutritional Program on Increasing Muscle Mass to Develop Muscle Strength for Short Distance Swimmers with a Skinny Body Type "Ectomorph Type"
المصدر: المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة
الناشر: جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنين
المؤلف الرئيسي: النحاس، محمد مصطفي طه حسن (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): El-Nahass, Mohamed Mustafa Taha Hassan
المجلد/العدد: ع99, ج1
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2023
الشهر: أبريل
الصفحات: 347 - 368
ISSN: 2682-1966
رقم MD: 1505360
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
القوة العضلية | البرامج الغذائية | كتلة العضلات | سباحي المسافات القصيرة
كلمات المؤلف المفتاحية:
Muscle Mass | Nutrition Plan | Ectomorph | Muscle Strength | Gain Muscle
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

1

حفظ في:
المستخلص: يهدف هذا البحث إلى التعرف على مدى تأثير البرنامج الغذائي المقترح على زيادة الكتلة العضلية لتنمية القوة العضلية والمستوى الرقمي لسباحي السرعة الناشئين من أصحاب النمط النحيف، وقد أجريت الدراسة على (۲۰) سباح من مرحلة ١٣ سنة تم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين مجموعة تجريبية ومجموعة ضابطة وتم عمل قياسات جسمية للتعرف على كتلة العضلات ووزن الماء ونسبة الدهون والوزن الكلى وكذلك أداء اختبارات القوة العضلية وقياس المستوى الرقمي لسباق ٥٠م حره وقامت المجموعة التجريبية بتطبيق البرنامج الغذائي ثم أداء القياسات والاختبارات البعدية. وأشارت النتائج إلى وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين في القياس البعدي للقياسات الجسمية واختبارات القوة العضلية خاصة اختبار الشد على العقلة والمستوى الرقمي لسباق ٥٠م حره لصالح المجموعة التجريبية. وقد استنتجت هذه الدراسة أن البرنامج الغذائي المقترح أدى إلى تحسن في القياسات الجسمية المتمثلة في (كتلة العضلات- وزن الجسم بدون دهون) وكذلك اختبارات القوة العضلية خاصة اختبار الشد على العقلة والمستوى الرقمي لسباق ٥٠ م حره بالنسبة للمجموعة التجريبية وعدم التأثر الملحوظ في ارتفاع نسبة الدهون عند استخدام البرنامج الغذائي المقترح.

This research aims to identify the extent of the effect of the proposed nutritional program on increasing muscle mass for the development of muscle strength and the digital level for short distance swimmers with an ectomorph type. The study was conducted on (20) swimmers in age group 13-year-old, who were divided into two equal groups, an experimental group, and a control group. Body analysis measurements were taken to identify muscle mass, water weight, fat percentage, and total weight, as well as performing muscle strength tests and measuring the digital level for the 50-meter freestyle race. The experimental group applied the nutritional program, then the performance of measurements and post-tests. The results indicated that there were statistically significant differences between the two groups in the post-measurement of body analysis measurements and muscle strength tests, especially the pull-ups test on the horizontal bar and the digital level of the 50-meter freestyle race in favor of the experimental group. This study concluded that the proposed nutritional program led to an improvement in the body analysis measurements represented in (muscle mass – lean body mass), as well as muscle strength tests, especially the pull-ups test on the horizontal bar and the digital level for the 50-meter freestyle race for the experimental group, and the significant lack of influence in the percentage of fat when Use the suggested nutritional program.
ISSN: 2682-1966

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.