تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > تأثير برنامج تدريبات هوائية مق...>الوصف

تأثير برنامج تدريبات هوائية مقترح على بعض المتغيرات الفسيولوجية لدى الممارسات للنشاط البدني في مدينة الرياض

العنوان بلغة أخرى: The Effect of a Proposed Aerobic Training Program on some Physiological Variables of Physical Activity Practices in the City of Riyadh
المصدر: مجلة علوم الرياضة والتربية البدنية
الناشر: جامعة الملك سعود - كلية علوم الرياضة والنشاط البدني
المؤلف الرئيسي: مصطفى، ياسر محروس (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Mostafa, Yasser M.
مؤلفين آخرين: القحطاني، كادي بنت مشعل حسن (م. مشارك) , الصويلح، شروق بنت عبدالله محمد (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج8, ع2
محكمة: نعم
الدولة: السعودية
التاريخ الميلادي: 2024
التاريخ الهجري: 1445
الشهر: يوليو
الصفحات: 351 - 369
DOI: 10.33948/1798-008-002-005
ISSN: 1658-7669
رقم MD: 1526738
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
الألعاب الرياضية | اللياقة البدنية | تنمية المهارات | السعودية
كلمات المؤلف المفتاحية:
التدريبات الهوائية | المتغيرات البدنية | المتغيرات الفسيولوجية | النشاط البدني | Aerobic Exercises | Physical Variables | Physiological Variables | Physical Activity
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

4

حفظ في:
المستخلص: أدت قلة الحركة الناتجة عن التطور التكنولوجي للأجهزة والمعدات المستخدمة في الحياة اليومية إلى انتشار البدانة نتيجة زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، وزادت المشكلة تفاقما بسبب عدم الانخراط في البرامج الرياضية والتمرينات البدنية بصورة منتظمة فردية أو جماعية من قبل غالبية أفراد المجتمع، إضافة إلى عدم التوازن في كمية الغذاء المتناول، وما ينتج عنه من سعرات حرارية زائدة أدت إلى زيادة في الوزن وزيادة الدهون، الأمر الذي أدى لانتشار البدانة وما نتج عنها من أمراض واضطرابات للجهاز الدوري والتنفسي مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل النبض ومعدل التنفس، وضعف القدرة الهوائية في استهلاك الكمية الكافية من الأكسجين والتي تزيد مع تقدم العمر، كذلك أكدت الدراسات على أن ضعف ممارسة النشاط البدني الرياضي له تأثير كبير على زيادة السمنة في أوساط السيدات، وهو ما يترتب عليه أضرار ضخمة على جميع الجوانب ومنها الجانب الصحي الفسيولوجي، وأن التركيز على ممارسة الرياضة هو الحل الوحيد لهذه المشكلة، لذا سوف يتم تنفيذ دراسة بعنوان " تأثير برنامج تدريبات هوائية مقترح على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية لدى الممارسات للنشاط البدني في مدينة الرياض حيث تهدف الدراسة إلى قياس تأثير برنامج للتدريبات الهوائية مقترح علي تطور بعض القدرات البدنية والمتغيرات الفسيولوجية (مؤشر كتلة الجسم، نبض الراحة، ضغط الدم الانبساطي، ضغط الدم الانقباضي، معدل التنفسي، الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين المطلق، الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين النسبي)، واستخدم الباحثين المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة الدراسة، حيث تم بناء برنامج تدريبي موزع على (8) أسابيع بواقع (5) وحدات تدريبية في الأسبوع، زمن كل وحدة تدريبية (30) دقيقة، تراوحت شدة الأحمال البدنية ما بين (40: 60%) من أقصى معدل لضربات القلب (HMR)، وتراوحت فترة الإحماء ما بين (٥: ١٠) دقائق، كما كانت فترة التهدئة (٥) دقائق، تنوعت بين استطالات وألعاب صغيرة هادئة لغرض عودة الجسم إلى حالته الطبيعية كذلك تم تطبيق الدراسة على عينة من (١١) متدربة من أحد أندية اللياقة البدنية النسائية، واستخدم الباحثين بعض الاختبارات البدنية والفسيولوجية، وتم تنفيذ قياسات قبلية وبعدية ودراسة الفروق في النتائج بين الاختبارين، وكذلك دراسة الفروق بهدف تحديد مقدار التطور المحقق، ومن أهم النتائج المتوقعة من الدراسة تطور مستوى اللياقة البدنية وتحمن بأداء بعض الوظائف الفسيولوجية للعينة محل الدراسة.

The lack of movement resulting from the technological development of devices and equipment used in daily life has led to the spread of obesity as a result of weight gain and the accumulation of fat in the body, and the problem has been exacerbated by the lack of participation in sports programs and physical exercises on a regular basis, individually or collectively by the majority of society members, in addition to the imbalance The amount of food consumed, and the resulting excess calories, led to an increase in weight and an increase in fat, which led to the spread of obesity and the resulting diseases and disorders of the circulatory and respiratory system such as high blood pressure, increased pulse rate and respiratory rate, and weak aerobic capacity to consume the quantity Adequate oxygen, which increases with age. Studies have also confirmed that poor physical activity has a significant impact on increasing obesity among women, which results in huge damages on all sides, including the physiological health aspect, and that focusing on exercise is the solution. Therefore, a study entitled “The effect of a proposed aerobic training program on some physical and physiological variables of exercisers” will be carried out. Physical activity in the city of Riyadh, where the study aims to measure the effect of a proposed aerobic exercise program on the development of some physical abilities and physiological variables (body mass index, resting pulse, diastolic blood pressure, systolic blood pressure, respiratory rate, maximum absolute oxygen consumption, maximum for relative oxygen consumption), and the researchers used the experimental method for its suitability to the nature of the study, where a training program was built over (8) weeks, with (5) training units per week, the time of each training unit (30) minutes, the intensity of the physical loads ranged between (40: 60%) of the maximum heart rate (HMR), and the warm-up period ranged between (5-10) minutes, and it was the cool-down period (5) minutes, and varied between stretches and small quiet games for the purpose of returning the body to its normal state as well The study was applied to a sample of (11) female trainee from a women's fitness club. The researchers used some physical and physiological tests. Pre and post measurements were carried out and the differences in the results between the two tests were studied, as well as the study of the differences in order to determine the amount of development achieved. It is expected from the study that the level of physical fitness will develop and the performance of some physiological functions of the sample under study will improve.
ISSN: 1658-7669

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.