تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > بحث>تأثير تمرينات بأسلوب التدريب ا...>الوصف

تأثير تمرينات بأسلوب التدريب المتقطع HIIT في تطوير بعض المتغيرات الوظيفية والإنجاز في سباق ركض 400 متر للشباب

المصدر: مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية
الناشر: جامعة ميسان - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: حمزة، محمد أمانة كيطان (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Kaittan, Mohammed Amanah
المجلد/العدد: مج29, ملحق
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2024
الصفحات: 1 - 14
ISSN: 2072-7801
رقم MD: 1527705
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
الألعاب الرياضية | المتغيرات الوظيفية | المستوى الرقمي | التمارين الرياضية
كلمات المؤلف المفتاحية:
Interval Training | lactic Anoxic Capacity
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدف البحث إلى إعداد تمرينات بأسلوب التدريب المتقطع HIIT في تطوير بعض المتغيرات الوظيفية والإنجاز في سباق ركض 400 متر للشباب، معرفه تأثير تمرينات بأسلوب التدريب المتقطع HIIT في تطوير بعض المتغيرات الوظيفية والإنجاز في سباق ركض 400 متر للشباب، استخدم الباحث المنهج التجريبي ذي المجموعتين المتكافئتين الضابطة والتجريبية وذلك لملائمة طبيعة المشكلة وتحقيق أهداف البحث ولكون المنهج التجريبي، اشتملت عينة البحث على مجموعة من عدائين المركز الوطني الألعاب ألعاب الساحة والميدان ضمت سباق ركض (400م) وعددهم (8) عدائين، وقد جرى اختبارهم بالطريقة العمدية حيث مثلت مجتمع الأصل تمثيلا صادقا. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين المجموعة التجريبية عددهم 4 متسابقين والموجوعة الضابطة عددهم 4 متسابقين، وتم إجراء الاختبارات الوظيفية اختبار القدرة اللا أوكسجينية الفوسفاجينية، اختبار القدرة اللاأوكسجينية اللاكتيكية لطومسون والاختبارات البدنية كانت تتضن اختبار إنجاز 400 متر للشباب، توصل الباحث للاستنتاجات التالية، أحدثت التمرينات الأسلوب المتقطع HIIT التي أستخدمها الباحث تأثيرا إيجابيا لتطور بعض المؤشرات الوظيفية (القدرة اللااوكسجينية الفوسفاجينية، والقدرة اللا اوكسجينية اللاكتيكية والإنجاز)، حقق أفراد المجموعة التجريبية نسبة تطور جيدة في المؤشرات الوظيفية التي شملها البحث, إذ تميز أفراد المجموعة التجريبية عقب تطبيقهم التمرينات الأسلوب المتقطع HIIT بارتفاع كفاية القدرة اللا اوكسجينية (الفوسفاجينية واللاكتيكية)، وأوصى الباحث إلى تأكيد استخدام التمرينات الأسلوب المتقطع HIIT وإعطائها الأهمية الكبيرة في أثناء الوحدات التدريبية في مدة الإعداد الخاص والمنافسات الخاصة بالفئات العمرية المختلفة للشباب والناشئين، لكونها تؤدي إلى تطوير القدرات البدنية والمؤشرات الوظيفية، لاستخدام تمارين بأسلوب التدريب المتقطع أثر واضح في تطوير قدرة المتسابق على العمل في ظروف نقص الأوكسجين وهذا ما يحتاجه كثيرا العداء مما يرفع من قدرته على العمل العالي الناتج من إمكانية أجهزة الجسم لمقاومة التعب عند الزيادة المستمرة للدين الأوكسجيني لأن هذه الزيادة تعد المؤشر على قدرة العداء للعمل اللا أوكسجيني، يجب أن لا يقل عدد الوحدات التدريبية للتمرينات اللااوكسجينية عن ثلاث وحدات في الأسبوع

The research aimed to prepare exercises using the HIIT interval training method in developing some functional variables and performance in a 400-meter running race for young men. To determine the effect of HIIT interval training-style exercises in developing some functional variables and achieving performance in a 400-meter running race for youth. The researcher used the experimental method with two equal control groups. And experimental, in order to suit the nature of the problem and achieve the objectives of the research, and because of the experimental approach, the research sample included a group of runners from the National Center for Track and Field Games, which included a running race (400 meters), and their number was (8) runners. They were tested in an intentional way, as they faithfully represented the community of origin. They were divided into two groups: the experimental group, numbering 4 runners, and the control group, numbering 4 runners. Functional tests were conducted: the phosphagenic anoxic capacity test, the Thompson lactic anoxic capacity test, and the physical tests included a 400-meter completion test for young men. The researcher reached the following conclusions: HIIT interval-style exercises produced results that... The researcher used it to have a positive effect on the development of some functional indicators (phosphagenic anoxic capacity, lactic anoxic capacity, and performance). The experimental group members achieved a good rate of development in the functional indicators included in the research, as the experimental group members were distinguished, after applying the HIIT intermittent method exercises, by an increase in the adequacy of the anoxic (phosphagenic) capacity. The researcher recommended emphasizing the use of interval training style exercises (HIIT) and giving them great importance during the training units during the period of special preparation and competitions for different age groups of young people and young people, because they lead to the development of physical abilities and functional indicators. The use of interval training style exercises has a clear effect in developing the ability of The runner must work in conditions of lack of oxygen, and this is what the runner needs a lot, which increases his ability to perform high-performance work resulting from the ability of the body’s systems to resist fatigue when the oxygen debt continues to increase, because this increase is an indicator of the runner’s ability to work without oxygen. The number of training units for the exercises must not be less. Deoxygenation: three units per week
ISSN: 2072-7801

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.