| المستخلص: |
الهدف: هدفت هذه الدراسة الى فحص أثر برنامج مقترح للتمرينات الهوائية في الوسطين الأرضي والمائي على بعض مكونات الدم (FBS, CHOL, TRIGL, HDL, LDL, HB, RBC)، الطرق: تم الحصول على عينة الدراسة من النادي الدولي للياقة وقد بلغ عدد أفراد العينة (27) متطوعاً (14 متطوعاً للمجموعة الأرضية و13 متطوعاً للمجموعة المائية). وقد تبين عدم وجود فروقات احصائية بين المجموعتين في متغيرات ضبط العينة وهي العمر والطول والوزن ومؤشر الكتلة البدنية وفترة الاشتراك في النادي وفي اختبار الاسبوع (0)، مما يدل على تكافؤهما. تدربت مجموعتا الدراسة لمدة ثمانية اسابيع بواقع (3) وحدات تدريب اسبوعية بلغت شدة كل وحدة بين 70-80% من أقصى معدل متوقع لضربات القلب. تكون البرنامج التدريبي من أربعة أجزاء: احماء جاف لكلتا المجموعتين لمدة عشر دقائق ثم تمارين إطالة (خارج الماء للمجموعة الأرضية وداخل الماء للمجموعة المائية) لمدة عشر دقائق ثم تمرينات هوائية لمدة 30 دقيقة (خارج الماء للمجموعة الأرضية وداخل الماء للمجموعة المائية) ثم تمارين تهدئة لمدة 10 دقائق (خارج الماء للمجموعة الأرضية وداخل الماء للمجموعة المائية). ثم تم الحصول على (3) عينات من دم وريد الساعد لكل متطوع (قبل بدء البرنامج، وفي أثناء البرنامج، وبعد انتهاء البرنامج) بين الساعة الثامنة والتاسعة صباحاً بعد صيام 12-14 ساعة. لقد تم استخدام المتوسطات الحسابية والانحرافات المعيارية واختبار (ت) للأزواج للمقارنة بين القيم الحاصلة بين خط البداية والاسبوع الأخير داخل كل مجموعة واختبار (ت) للعينات المستقلة بين المجموعتين في الاسبوع (0) والاسبوع (4) والاسبوع (8).
aerobic exercise in the aquatic and earthly milieus on (FBS, CHOL, TRIGL, RBC, HB, LDL, HDL). Methods: 27 volunteers were picked as a sample from the international fitness club, 14 for the earthly group and 13 for the aquatic. There were not any statistical differences between the two groups according to age, height, weight, body mass index and participation period variables. The two groups exercised for eight weeks by three training units weekly, while units’ strength ranged of 70-80% from heartbeats. The training course consists of four parts: warm – up exercise for 10 minutes, then stretching for 10 minutes, then aerobic for 30 minutes, finally cool – down exercise for 10 minutes. Three blood samples were taken from every volunteer from 8: 00-9:00 morning after 12-14 fasting hours. Statistical Analysis: Mean, standard deviation and (t) Test for paired samples were used to compare values between the start week and the last week, (t) Test for independent samples was used to compare values between the two groups at the starting point, fourth week and last one. Results: There are statistical differences between pre and post tests in variables of (HDL, FBS) = 0.05, (CHOL, TRIGL, LDL) = 0.01, the first assumption does not work for these variables while it was accepted for RBC, HB. There were statistical differences between pre and post tests for aerobic group in FBS, CHOL, TRIGL, LDL, and HDL variables (= 0.01) and HB (= 0.05). Regarding the five assumptions, it they were rejected for the whole study variables, as there were differences for the aerobic group in all variables, except CHOL.
|
