| المستخلص: |
تعد المنافسة هي الصورة التي يجب أن يظهر خلالها أفضل أداء للرياضي، ويجب إعداد اللاعب في اتجاه تحسين الأداء التنافسي للوصول لأفضل مستوى تسمح به قدراته، ويجب أن يصل اللاعب للقمة دون هدم للحالة التدريبية، فالمنافسة هي الوسيلة الأكيدة للتعرف على حدوث التكيف مع زيادة العبئ التدريبي، وعليه يجب تقنين الوحدات التدريبية لضمان الوصول للقمة وإحراز البطولات، كما يجب مراعاة احتواء برامج التدريب على جرعات الاستشفاء وغيرها للحفاظ على الحالة التدريبية، والإعداد للمنافسة خلال مرحلة تتراوح من 4 – 6 أسابيع والوصول لأعلى حمل تدريبي خلال أسبوعين، وتهدف هذه الدراسة إلى المقارنة بين طريقتين للانخفاض بحمل التدريب قبل المنافسة وهي الانخفاض بحمل التدريب التدريجي لمدة أسبوع للمجموعة الضابطة، ولمدة أسبوعين للمجموعة التجريبية ودراسة تأثير ذلك على السعة الحيوية، ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، عدد ضربات القلب والأملاح النادرة (الماغنسيوم، النحاس، السلينيوم، الزنك، الحديد)، والمستوى الرقمي لسباق الضاحية (12 كم)، وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين وتصميم القياس القبلي البعدي، وقامت الباحثة باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية العشوائية من متسابقي فريق الضاحية بنادي الجيش، وبلغ قوام عينة البحث (10)، تم تقسيمهم بالتساوي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، للعام التدريبي 2010/ 2011م، وقامت الباحثة بتحديد المتغيرات الأساسية والأدوات والأجهزة المستخدمة والحصول على الموافقات الإدارية من نادي الجيش ووحدة البحوث العلمية بالكلية لاستعارة الأجهزة المستخدمة في القياس والاتفاق مع معمل القياسات البيوكيميائية على إجراء قياسات الدم وتحليل العينات، ثم إجراء مقابلات متعددة مع المدير الفني لفريق الضاحية بنادي الجيش للتعرف على أفضل التوقيتات التي سيتم من خلالها إجراء القياسات في ضوء البرنامج الموضوع ولمدة أسبوعين قبل منافسة الضاحية يوم السبت 29/ 1/ 2011م، والتي تقام في مركز شباب الجزيرة – وهي عدد (6) لفات من مضمار الخيل، حيث تكون البداية قبل خط النهاية بـ300م-، وتم مناقشة البرنامج التدريبي مع المدير الفني، وكانت النتائج هي: يساهم برنامج أسبوعين من الانخفاض التدريجي بحمل التدريب في استشفاء حالة الرئتين وتحسين مستوى السعة الحيوية، وفي تحسين مستوى ضغط الدم الانقباضي مما يشير إلى تحسن في حالة عضلة القلب، وفي تحسين مستوى الماغنيسيوم ما يشير إلى تحسن في الاستثارات العصبية العضلية، وفي تحسين المستوى الرقمي لزمن مسابقة الضاحية.
Many runners fail to realize that one of the most important aspects of marathon training is the taper phase. Reducing weekly and long run mileage during these final two weeks is vitally important so that you will be fully recovered from previous workouts while at the same time, be completely rested for the big event. The purpose of the present study was to assess the effects of taper variation on trace elements and record level of 12km race. Ten runners from army club . were classified by two experimental groups (the first experimental group contain five runners (practiced tapering to one week ), and the second experimental group was practiced tapering for one week to two weeks , the Baseline results showed that the second experimental group had significantly improvement than the first experimental in vital capacity, Systolic Pressure, magnesium level and the Record Level of 12km Race.
|
