| المستخلص: |
تهدف هذه الدراسة إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح بالانقباض العضلي الثابت والمتحرك ودراسة تأثيره على بعض المتغيرات البدنية (القوة القصوى- القوة المميزة بالسرعة- تحمل القوة) وبعض المتغيرات المهارية (التمرير، التصويب بالوثب الطويل والتصويب بالوثب لأعلى) لدى لاعبي كرة اليد وفقا لمراكز اللاعبين الهجومية في كرة اليد، وتم استخدام المنهج التجريبي لمناسبته لطبيعة هذه الدراسة وبتصميم تجريبي لمجموعتين باستخدام القياس القبلي والبعدي، وطبقت هذه الدراسة على عينة عمدية من لاعبي كرة اليد تحت 18 سنة بنادي الزهور، وبلغ حجم العينة (24) لاعب تم تقسيمهم بالتساوي إلى مجموعتين إحداهما تجريبية يتم تنفيذ البرنامج التدريبي عليها، والأخرى ضابطة وينفذ عليها برنامج التدريب المعتاد. وقد أشارت النتائج إلى أن التدريب على تنمية عنصر القوة العضلية بمختلف أشكالها وفقا لمراكز اللاعبين الهجومية في كرة اليد يؤثر إيجابيا على الأداء المهاري للاعبي كرة اليد، وأن التدريب بواسطة الانقباض العضلي الثابت والمتحرك معا وبنسب مقننة يؤثر إيجابيا على تنمية عناصر القوة العضلية بمختلف أشكالها وبالتالي على الأداء المهاري وأيضا ارتفاع نسبة التحسن في مستوى عنصري تحمل القوة والقوة المميزة بالسرعة مما يدل على أهميتهما للاعبي كرة اليد، مع عدم إغفال عنصر القوة القصوى لأهميته للاعبي كرة اليد. وكانت أهم التوصيات الاهتمام بتنمية عنصر القوة العضلية بمختلف أشكالها ضمن عناصر اللياقة البدنية الخاصة بلاعبي كرة اليد وذلك وفقا لتخصصاتهم والاهتمام بالتدريب بالانقباض العضلي الثابت ووضع تمرينات خاصة ومقننة له داخل الوحدات التدريبية لما له من أهمية خاصة في تنمية عناصر تحمل القوة والقوة المميزة بالسرعة والقوة القصوى والتي تؤثر إيجابيا في مستوى الأداء المهاري للاعبي كرة اليد وضرورة المزج بين أسلوبي العمل العضلي (الثابت والمتحرك) لما له من تأثير إيجابي واضح في تحسن المستوى العام للاعبين
The aim of this study was to design a training program proposed to constrict musclc, fixed and Moving and to study its effect on some variables, physical (maximum power - power deals as quickly - with power) and some of the variables skill (passing, shooting Balothb term and correction Balothb up) to the players, handball, according to the Centers players offensive in Handball, Experimental method was used for the appropriateness of the nature of this study and the design of a pilot for the two groups using the measurement pre and post, and applied in this study sample intentionally players from the handball under 18 years of club flowers, and sample size (24) player were divided equally into two groups, one experimental program is being implemented training them, and the other officer and implemented the training program as usual, The results showed that training on the development of the musclc strength in different forms according to the Centers players attack in handball impact positively on the performance skills of the players, handball, and that training by defibrillation, fixed and Moving together, and at rates regulated positively affect the development of elements of muscle strength in its various forms and thus on the performance skills and also the high rate of improvement in the level of racial bearing strength and power deals as quickly as demonstrating the importance of the players, handball, not forgetting a maximum power of its importance to the players hand, The main recommendations concern for the development component of muscle strength in its various forms within the elements of physical fitness of players handball, according to their specialization and interest in training to constrict muscle hard and put exercises special and codified it into the modules because of its special importance in the development of elements with power and strength characterized speed and maximum power which a positive influence in the level of the performance skills of handball players And the need to mix my style musclc work (fixed and Moving) because of its positive impact and a clear improvement in the general level of players
|
