| LEADER |
07295nam a22002057a 4500 |
| 001 |
1072044 |
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 044 |
|
|
|b العراق
|
| 100 |
|
|
|a ابراهيم، حسين سعدي
|g Ibrahim, Hussein Saadi
|e مؤلف
|9 53544
|
| 245 |
|
|
|a منهج مقترح لتمرينات الاسترخاء وتأثيره فى بعض المتغيرات الوظيفية والبايوكينماتيكية فى انجاز ركض 400 متر
|
| 260 |
|
|
|b جامعة الموصل - كلية التربية الأساسية
|c 2006
|
| 300 |
|
|
|a 39 - 66
|
| 336 |
|
|
|a بحوث ومقالات
|
| 520 |
|
|
|a إن التوتر النفسي من أهم المشكلات التي تواجه معظم الرياضيين، وله العديد من الآثار السلبية مثل تبديد الطاقة البدنية والحرمان من لحظات الاستمتاع بممارسة الرياضة، كذلك فإن التوتر قد يضعف من ثقة الرياضي في نفسه عندما يتملكه الاعتقاد أو التفكير في أنه غير كفوء، فضلا عن أنه قد يسبب حدوث الصراع الداخلي، كما قد يسبب حدوث الإصابة البدنية، ويمكن مواجهة التوتر باستخدام طرق وأساليب الاسترخاء العديدة، والركض رياضة فردية تعتمد ممارستها على شخصية الراكض وقدراته النفسية والمهارية، لذلك يظهر لدى بعض الراكضين إثارة وقلق مما يؤدي إلى زيادة حالة التوتر لديه، ومن هنا ظهرت فكرة هذا البحث باقتراح برنامج لتمرينات الاسترخاء على طالبات المرحلة الثانية، حيث انهن يعتبرن مبتدئات، وقد لاحظ الباحث من خلال خبرته في تدريب الساحة والميدان، حيث أن طالبات المرحلة الثانية مع بدء تعلم هذه الفعالية يظهر عليهن درجة من التوتر والقلق، لأنهن لم يمارسن هذه الفعالية من قبل ومن الملاحظ أن التوتر والخوف الذي يصيب الطالبات يتطبع على وجوههن فتتقلص عضلات الوجه، ويضغط الفم بشدة، بالإضافة إلى تقلص عضلات الكتفين والذراعين، والارتباك في حركة القدمين والذي يؤثر على ميكانيكية الأداء مما يترتب على القائمين بالتدريس بذل جهد كبير من أجل تعلم هذه الفعالية، ويربى الباحث أن منهج تمرينات للاسترخاء المقترح يساعد في خفض القلق والتوتر والتخلص من الحركات الزائدة والتقلصات المبالغ فيها أثناء الأداء، ولأهمية المتغيرات التي تحدث خلال ركض 400 م واستغلالها نحو الانجاز بأفضل وضع ميكانيكي من وضع متطلبات خاصة كالمحافظة على استقامة الجذع وعمل الأكتاف والمقعدة بصوره قليلة جدا وتحديد فاعلية حركات الذراعين والرجلين لأداء الحركات بشكل ميكانيكي صحيح. واكتساب المهارات الاساسية في فعالية ركض 400 م وبنا على ما سبق تتحدد مشكلة البحث. وتم استخدام المنهج التجريبي لملاءمته لطبيعة البحث، واشتملت عينة البحث طالبات المرحلة الثانية - كلية التربية الرياضية - جامعة صلاح الدين وعددهن (١٦) طالبة، وقد تضمن الاختبارات والقياسات الآتية (ثني الذراعين من الانبطاح المائل (20 ثا)- قياس معدل ضربات القلب القابلية القصوى على استهلاك الاوكسجين - قياس الضغط الدموي العالي والواطئ – وركض دش 400 م. والتصوير الفيديوي لقياس المتغيرات البايوكينماتيكية). وتم استخدام الاختبار القبلي والبعدي للحصول على النتائج، وباستخدام اختبار (ت) تم الحصول على فرق المتوسطات الحسابية وتوصل الباحث إلى النتائج الآتية: 1. هناك فروق ذات دلالة معنوية بين الاختبارين القبلي والبعدي لبعض المتغيرات الوظيفية (النبض، VO2max) ولمصلحة الاختبارات البعدية. 2. هناك فروق غير معنوية بين الاختبارين القبلي والبعدي لمتغيرين (الضغط الانبساطي والانقباضي). 3. هناك فروق غير معنوية بين الاختبارين القبلي والبعدي لاختبار (انجاز ركض 400 م). 4. هناك فروق معنوية لمتغير مفصل الركبين بين القياسات القبلية والبعدية في المتغيرات البايوكينماتيكية لعينة البحث.
|b The study deals with a suggested training program to develop ability of relaxation exercise on some physiological and physical variables and 400M running. This is represented by tests including (flections and extension arms from declining lying (20s), measuring heart beats, maximum ability to consume oxygen, measuring systolic and diastolic blood pressure, and 400M running). Training approach was used for it is suitable in the study. The study Sample consisted of (15) second female students, College of Physical Education, Saladin University. Pretest and post test were used to have results. By using T-test means were obtained. The main results are: 1. There are significant differences between pre-test and post test concerning pulse variables for the favor of post tests. 2. There are significant differences between pre-test and post test concerning systolic and diastolic blood pressures. 3. There are significant differences between pre-test and post test concerning Vo2max for the favor of post tests. 4. There are significant differences between pre-test and post test concerning body weight. 5. There are significant differences between pre-test and post test concerning twenty flexions and extension arms from declining lying (20s) for favor of post tests. 6. There are significant differences between pre-test and post test concerning 400 M running.
|
| 653 |
|
|
|a علم النفس الرياضى
|a الاضطرابات النفسية
|a التمرينات الرياضية
|a الاسترخاء
|a الالعاب الرياضية
|a اللياقة البدنية
|a طلاب كلية التربية الرياضية
|a جامعة صلاح الدين
|a العراق
|a الجرى
|
| 773 |
|
|
|4 التربية والتعليم
|6 Education & Educational Research
|c 004
|e College of Basic Education Researches Journal
|f Maǧallaẗ abḥāṯ kulliyyaẗ al-tarbiyaẗ al-asāsiyyaẗ
|l 001
|m مج 3, ع 1
|o 1127
|s مجلة أبحاث كلية التربية الأساسية
|t
|v 003
|x 1992-7452
|
| 856 |
|
|
|u 1127-003-001-004.pdf
|
| 930 |
|
|
|d y
|p y
|
| 995 |
|
|
|a EduSearch
|
| 999 |
|
|
|c 423486
|d 423486
|
