| المستخلص: |
هدفت الدراسة التعرف إلى اثر التدريب التكراري على تحسين العتبة الفارقة اللاهوائية المتمثلة بمتغير (تحمل السرعة – تحمل القوة – الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين – الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب) لدى لاعبي جري المسافات الطويلة، وكذلك هدفت التعرف إلى تأثير هذا النمط التدريبي على تحسين مستوى الانجاز لدى لاعبي جري المسافات الطويلة، إذ تكونت عينة الدراسة من (٥) لاعبين من لاعبي جري المسافات الطويلة في منتخب الجامعة الأردنية لألعاب القوى، استخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته وطبيعة الدراسة من خلال تصميمه لبرنامج تدريبي بطريقة التدريب التكراري وذلك بعد الرجوع للأدب النظري والمراجع والدراسات العلمية ذات الصلة، إذ تكون البرنامج من (٤٨) وحدة تدريبية ولمدة (٨) أسابيع بواقع (٦) وحدات تدريبية أسبوعيًاً. وقد توصلت نتائج الدراسة إلى وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي لصالح القياس البعدي على تحسن العتبة الفارقة اللاهوائية والانجاز لدى عينة الدراسة، ويوصي الباحث بضرورة استخدام هذا النمط من قبل المدربين لغرض تحسين العتبة الفارقة اللاهوائية لدى لاعبي جري المسافات الطويلة .
This study aimed to identify the impact of the frequent training to improve the anaerobic distinctive threshold. The study focused on four variables (speed endurance, strength endurance - the maximum oxygen consumption - maximum heart rate) to the long-distance runners, and also sought to find out the impact of this type of training to improve the level of achievement for the long-distance runners. The study sample consisted of (5) players from the long-distance runners in a team of University of Jordan athletics. The researcher used the experimental approach relevant to the nature of this study through the design of a training program in a training frequency and after refer to the literature, theoretical references, and scientific studies relevant. The program consisted of (48) training units for a period of (8) weeks, by (6) units of training per week. The results revealed the presence of statistically significant differences between pre and post test for telemetric improved anaerobic distinctive threshold and achievement among the sample of the study, and recommends that the researcher should use this mode by the trainers for the purpose of improving the anaerobic distinctive threshold to the long-distance runners.
|
