| المستخلص: |
تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير تدريب تحمل القوة على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية، والمستوى الرقمي، والتعرف إلى أثر الفترات الزمنية للبرنامج المقترح على تحسين بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية والمستوى الرقمي، وتكونت عينة الدراسة من (5) لاعبين من لاعبي منتخب الأمن العام والقوات المسلحة لجري المسافات الطويلة، واستخدم الباحثان المنهج التجريبي ذي المجموعة الواحدة، وتم أخذ القياسات القبلية قبل تطبيق البرنامج وقياسين أثناء تطبيق البرنامج، وقياس بعد تطبيق البرنامج الذي استغرق ( 12 ) أسبوعًا. وقد أشارت نتائج الدراسة إلى وجود فروق دالة إحصائيًا بين القياسين القبلي والبعدي على بعض المتغيرات الفسيولوجية والقياسات الجسمية (نسبة الدهون، الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين), كما أشارت النتائج أّنه لم تظهر فروق دالة إحصائيًا بالنسبة لمتغيرات (السرعة، القوة، تحمل السرعة، نبض الراحة، جري 5كم). ويوصي الباحثان بضرورة إضافة تدريبات تحمل القوة لبرامج لاعبي جري المسافات الطويلة، بهدف تحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية والقياسات الجسمية مثل نسبة الدهون، والحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين. \
The purpose of this study was to investigate the effect of strength endurance training on some physical, physiological, and Performance among long distance runners. Five long distance runners from the police and armed forces teams in Jordan participated in this study. The researcher used the Single - Group Pretest - Post test design. One measurement was taken before applying the suggested training program, two other measurements were taken during the implementation of the training program, and one last measurement was taken after the implementation of the training program, (12 weeks). The results showed significant differences between pre and post tests in the maximum oxygen consumption and fat percentage. In addition, the results didn't show any significant differences in the variables (speed, strength , speed endurance , relax impulse , and 5km run). The researchers recommended applying more strength endurance training for long distance runners, because of it's positive effect on the physical and physiological variables that will deary affect the performance.
|
