| المستخلص: |
تضمن البحث على خمسة أبواب إذ احتوى الباب الاول على المقدمة وأهمية البحث وقد ذكر الباحثان في المقدمة أنه من أجل تطوير العدائين في هذه الفعالية لا بد من اختيار قدرات بدنية تتناسب مع متطلباتها كما في اختيار طرائق تدريبية في تنفيذ التمرينات المستخدمة في التدريب واستخدام وسائل وأساليب تساعد في تحسين كفاية الأجهزة الوظيفية للعدائين ورفع قابليتهم البدنية والبايو ميكانيكية ومن ثم يؤثر في تحسين الإنجاز. مـن الوسـائل المهمـة علـى المسـتوى المحلـي هي تـدريبات البالسـتية والبليـومترك وتعـد التـدريبات البالستية من التدريبات الحديثة لألعاب القوى والغرض منها (ballistic training) للتغلب على نقص السرعة الناتجة من التدريب التقليدي بالأثقال، ويسـمى أيضا تـدريب المقاومـة الباليسـتية (ballistic resistance training) وهي تمرينات معينة تشمل تدريبات (رفع أثقال خفيفة الوزن نسبيا وبسرعات عالية ، جاكيت أثقال ، كيتر أثقال وغيرها). ومن هنا جاءت أهمية البحث من خلال استخدام اسلوب التدريب الباليستي والبليومترك لتطوير بعض المتغيرات البيوكينماتيكية وبعض الصـفات البدنية والانجاز في ركض ٤٠٠متر حواجز اما مشكلة البحث فقد بين فيها الباحثان ان دراسة هذه المشكلة من خلال إيجاد تمرينات بأسلوب الباليستي والبليو مترك بشكل مقنن والتي يمكن من خلالها تطوير بعض المتغيرات البيوكينماتيكية والصفات البدنية والانجاز لدى عدائي ركض ٤٠٠م حواجز. من اجل الارتقاء بمستوى هذه الفعالية. اما الباب الثاني فقد تطرق الباحثان فيه الى التدريبات البالستية والبليو مترية اما الباب الثالث فقد احتوى على منهج البحث واجراءاته الميدانية اما الباب الرابع فقد احتـوى علـى عرض ومناقشـة النتائج وقـد احتوى البـاب الخامس علـى اهم الاسـتنتاجات والتوصيات وكانـت على النحـو التالي فقد تبين وجود تأثير للتدريب البالستي ولبليومترك على صفة السرعة القصوى لمجموعة عينة البحث كذلك ظهر وجود تأثير معنوي للتدريب البالستي والبليو مترك لتطوير صفة التحمل لمجموعة عينة البحث اما التوصيات فقد اوصى الباحثان باستخدام التدريبات البالستية والبليو مترك كوسيلة مساعدة لتطوير السرعة القصوى و التحمل وتحمل القوة.
It is highly important to make certain choice of methods for training in carrying out exercises used in physical coaching as well as using means and methods to help improving the efficiency of functional devices for runners and raise their physical and biomechanical abilities which ultimately leads to improving achievement One of the important means at the local level is the ballistic and metric training to overcome the shortage of speed resulting from the traditional training weights. It is also called resistance training ballistic (ballistic resistance training) which includes certain exercises (lifting weights relatively light weight with high speeds, jacket weights, Keeter, weights, etc.). The importance of this research lies in the use of ballistic and metric training to develop some biokinetic variables, some physical attributes and achievement in 400m running and hurdles.
|
