| المستخلص: |
أنه في الآونة الأخيرة تطور مفهوم الأدوات والوسائل الحديثة المستخدمة أثناء العملية التدريبية واتسع ليشمل أدوات وأساليب عديدة تمتلك إمكانيات هائلة، وأصبح توافرها أحد مسببات النجاح لتحقيق البرامج التدريبية لأهدافها، حيث أنه من أبرز أسباب ارتفاع المستوى البدني والتوافقي والمهاري للاعبين هو استخدام المدربين للأدوات والوسائل الحديثة في التدريب، ويعتبر السلم Ladder أداة ووسيلة تدريبية حديثة يختلف استخدامها عن الأسلوب النمطي التقليدي المستخدم المتداول لدى اللاعبين وتدريباتها تعمل على تطوير القدرات التوافقية والبدنية وبعد ذلك ينتقل أثرها إلى المهارات العامة ثم إلى المهارات الخاصة بكرة اليد فهي تعمل من خلال إجبار الجهاز العصبي أن يكون جاهزاً ومستعداً لتنشيط وحدات حركية أكثر لأنه كلما استخدمت العضلات وحدات حركية أكثر كلما زادت القوة المستخدمة خلال الانقباض العضلي، والانقباض العضلي القوي يؤدي إلى إنتاج قدراً كبيراً من السرعة والقوة والرشاقة والتوافق ويساعد على إيجاد رياضي يتميز بمستوى أداء عالي، ولقد قامت الباحثة بتصميم تدريبات السلم وتنفيذها لمدة (8) أسبوع ومعرفة تأثيرها على بعض القدرات التوافقية والمتغيرات البدنية والمهارية لناشئات كرة اليد، ولقد أجريت الدراسة على عينة من ناشئات كرة اليد بالمدرسة الرياضية بالمنيا للعام الدراسي 2010/ 2011 قوامها (24) ناشئة، قسمت إلى مجموعتين أحد تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منها (12) لاعبة واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي، وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين التجريبية والضابطة لصالح المجموعة التجريبية والتي نفذت تدريبات السلم في جميع المتغيرات قيد البحث مما يدل على التأثير الإيجابي لتدريبات السلم ولقد أوصت الباحثة باستخدام تدريبات السلم في كرة اليد والألعاب الجماعية الأخرى لما لها من تأثير إيجابي على تطوير المستوى البدني والتوافقي والمهاري. \
(*) Dr. Nagwa Ayed Mabsour There is an emergent training need for searching new training methods and materials , since it's use leads to achieving maximum benefit as a tool and method , as well as training gains in which it's effect is moved to perform game skills during the actual competition . Ladder is considered a modern training tool where it's use differs than the conventional typical method that is current used for athletes . It's exercises work on developing coordinated and physical powers , then it's effect moves to general skills , then to skills of volleyball . They work through forcing nervous system to be ready and prepared to activate more motor units because the more the muscles use of several movement units , the more is the power used through muscle contraction . Strong muscular contraction leads to producing a large amount of speed , power , agility and coordination and help in discovering an athlete characterized with high performance level . The researcher designed ladder exercises and implemented them for ( 8 ) weeks and know it's effect on some coordinated capacities , physical and skilful variables for handball FEMALE JUNIORS . The study was conducted on a sample of handball female juniors at Minia sport school on 2010/2011 of ( 24 ) female juniors divided into two groups , one is the experimental group , the other is the control group of ( 12 ) female athletes . The researcher used the experimental method . The results showed that there are statistically significant differences between the experimental – control groups on behalf of the experimental that performed ladder exercises in all variables ( under research ) indicating the positive effect of ladder exercises . The researcher recommended the use of ladder exercises in handball and other team sports for it's positive effect on developing physical , coordinated and skilful level . \
|
