| المستخلص: |
الهدف من الدراسة هو معرفة مدى تأثير البرامج التدريبية المقترحة لطلبة كلية التربية الأساسية الذين يعانون من الوزن الزائد (مؤشر وزن الجسم = 28.6) من خلال تدريس مقرر اللياقة البدنية على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية ومكونات اللياقة البدنية. وقد أجريت الدراسة في ثماني أسابيع موزعة على ساعتين أسبوعيا. وشملت عينة الدراسة على 30 طالبا, تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات بحسب البرنامج التدريبي الذي طبق عليهم, كلّ على حده, وذلك على النحو الآتي: مجموعة المشي (التحمل الهوائي) وقد طبق عليها برنامج المشي والهرولة الرياضية, ومجموعة حمل الأثقال (القوة والتحمل العضلي) وقد خضعت لحمل الأثقال الثابتة والمتحركة, وأخيرا المجموعة الضابطة حيث تلقت المعلومات الخاصة بالجانب النظري التقليدي لمقرر اللياقة البدنية دون الجانب العملي (طرق تدريس وتعليمي). وبينت النتائج عدم وجود أي دلالة إحصائية على المتغيرات البدنية والفسيولوجية ومكونات اللياقة البدنية باستثناء نتيجة اختبار المشي لمسافة 1600 متر لصالح المجموعة الضابطة حيث سجلوا مدة أطول لإنهاء الاختبار وأيضاً بينت النتائج وجود دلالة إحصائية لصالح المجموعة الضابطة في مواقع قياس سمك الدهون (البطن والفخذ) في الجسم بين المجموعات الثلاثة. ودلت نتائج الدراسة على ارتفاع في النسبة المئوية للدهون في الجسم للمجموعات الثلاثة (24.8%) بالمقارنة مع الإفراد بنفس المرحلة السنية ( 19-20%). وأثبتت نتائج الدراسة عدم جدوى البرامج التدريبية المقترحة لمقرر اللياقة البدنية كجزء من المنهج الدراسي للطلبة لمدة ساعتين في الأسبوع ولمدة 8 أسابيع لأن المدة المقترحة وشدة الحمل البدني لم تحسن من المتغيرات البدنية والفسيولوجية ومكونات اللياقة البدنية للطلبة الذين يعانون من الوزن الزائد, لذا يوصي الباحث بتغيير محتوى المقرر من تعليمي نظري إلى مقرر عملي يتضمن منهجا تدريبيا عن طريق زيادة الفترة الزمنية (الساعات) وعدد وحدات مقرر اللياقة البدنية في الأسبوع مع وضع برنامج تدريبي يهدف على الزيادة في شدة الحمل البدني (التحمل الهوائي واللاهوائي) فضلا عن تشجيع الطلبة بالاستمرار في مزاولة النشاط الرياضي اليومي خارج ساعات المقرر.
The aim of this study was to investigate the effect of different training methods over an 8 week period on body Composition, cardiovascular variables and physical fitness components of overweight college students in the State of Kuwait. Thirty overweight students (29.9 years) (body mass index = 28.6 kg/m2) from College of Basic Education enrolled in physical fitness class in the first semester 2011 were asked to participate in the present study. Subjects were divided into three groups; walking, strength and control. Training intervention consisted of 2 hours once a week for 8 weeks. In pre and post tests results , the body Composition variables of weight, height, body mass index (BMI), waist to hip ratio (WHR) and present body fat were not significant (P≤..05). No significant differences (P≤.05) were observed for the cardiovascular variables of VO2max, RHR and blood pressure. Also, no significant differences were found under different physical fitness components; 1.6 km walk (min.sec), 60m sprint (sec), one minute sit-ups, push-up, agility (sec) and flexibility sit and reach (cm). A one way analysis of variance (ANOVA) revealed that the only significant difference between groups was observed in 1.6 km walk time for control group. It can be concluded that 2 hours of physical fitness classes once a week for 8 weeks did not improve body Composition, cardiovascular variables and physical fitness components of overweight college students in the State of Kuwait. The author suggests that students must participate in daily physical activities and the college curriculum should be modified to increase the frequency, duration and intensity of physical fitness classes. The content of the physical fitness classes should changed and focused on physical and physiological components were an aerobic and anaerobic activities must be prioritized.
|
