إدارة الغضب بين التقييم والتقويم : بعض الطرق المقترحة لعلاج الانفعال الزائد "الحلقة الثانية"
| المصدر: | التوحيد |
|---|---|
| الناشر: | جماعة أنصار السنة المحمدية |
| المؤلف الرئيسي: | عبدالمنعم، ياسر لمعي (مؤلف) |
| المجلد/العدد: | س47, ع560 |
| محكمة: | لا |
| الدولة: |
مصر |
| التاريخ الميلادي: |
2018
|
| التاريخ الهجري: | 1439 |
| الشهر: | أبريل / شعبان |
| الصفحات: | 50 - 52 |
| رقم MD: | 905576 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | IslamicInfo |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
63
| المستخلص: |
استعرض المقال بعض الطرق المقترحة لعلاج الانفعال الزائد. وأشار المقال إلى طريقة التفكر والتذكر، فعلى الشخص أن يتذكر ويتفكر ويبرمج عقله فيما يؤول إليه بسبب الغضب، ويتفكر في قبح صورته عند الغضب، ويذكر نفسه بانزواء الناس والقلوب عنه، ونفور النفوس منه بسبب غضبه، ويذكر نفسه بالأجر والجزاء الأخروي، ويذكر نفسه بعاقبة العداوة والانتقام، وتشمير العدو وتجهيزه الرد بالشماتة بمصائبه، فإن الانسان لا يخلو من المصائب فيخوف نفسه ذلك في الدنيا اتقاء عذاب الأخرة، على الغاضب أن يأخذ الدروس من الغضب السابق، فلو استحضر كل واحد منا قبل أن يستنهض غضبه الحاضر ثمرة غضب سابق ندم عليه هو أو غيره، وحياتنا بها الكثير من المواقف فهذا طلق هذه، وضرب هذا، وقتل هذا، وسب هذا، بعد إنفاذه لما أقدم على ما تمليه عليه نفسه الامارة بالسوء مرة ثانية، فمنع الغضب أسهل من إصلاح ما يفسده. وبين المقال البرمجة العصبية لإدارة الغضب والانفعال، فيلزم ترويض العقل والجسم وبرمجتها لحسن إدارة الغضب، وقد تم بالفعل التوصل إلى عدة استراتيجيات تساعد على إدارة الغضب وترويضه، ومن هذه الخطوات، الاسترخاء، الاستلقاء على الظهر، ممارسة تمرينات التنفس، الاستحمام بالماء الدافئ، النوم الكافي ليلاً، العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة ولو خمس دقائق، الاستماع إلى القرآن الكريم بصوت قارئك المفضل، وذكر الله كثيراً. واختتم المقال بقول الله تعالى (الذين ءامنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب). كُتب هذا المستخلص من قِبل دار المنظومة 2018 |
|---|
عناصر مشابهة
-
إدارة الغضب بين التقييم والتقويم: طرق علاج الانفعال الزائد : الحلقة الثانية
بواسطة: عبدالمنعم، ياسر لمعي منشور: (2018) -
إدارة الغضب بين التقييم والتقويم: مساوئ وعواقب الانفعال والغضب
بواسطة: عبدالمنعم، ياسر لمعي منشور: (2018) -
إدارة الغضب بين التقييم والتقويم: طرق علاج الانفعال الزائد : الحلقة الأولى
بواسطة: عبدالمنعم، ياسر لمعي منشور: (2018) -
إدارة الغضب بين التقييم والتقويم: من أسباب الغضب والانفعال "الاختلاف - الظلم - المراء": الحلقة السادسة
بواسطة: عبدالمنعم، ياسر لمعي منشور: (2017) -
إدارة الغضب بين التقييم والتقويم: طبيعة الغضب: الحلقة الثانية
بواسطة: عبدالمنعم، ياسر لمعي منشور: (2017)
