ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير برنامج تدريبات بليومتري...>الوصف

تأثير برنامج تدريبات بليومتري على تحسين عناصر القدرة العضلية والسرعة والرشاقة للاعبي كرة القدم

العنوان بلغة أخرى: The Effects of Plyometric Exercises on the Muscular Power, Speed and Agility of the Football Players
المصدر: مجلة علوم الرياضة والتربية البدنية
الناشر: جامعة الملك سعود - كلية علوم الرياضة والنشاط البدني
المؤلف الرئيسي: الصويان، منصور بن ناصر (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Al-Sowayan, Mansour Naser
مؤلفين آخرين: عبدالوكيل، إسلام أمين (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج3, ع1
محكمة: نعم
الدولة: السعودية
التاريخ الميلادي: 2019
التاريخ الهجري: 1440
الشهر: يناير
الصفحات: 53 - 64
DOI: 10.33948/1798-003-001-005
ISSN: 1658-7669
رقم MD: 995303
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
القدرات العضلية | التدريب البليومتري | لاعبو كرة القدم | الألعاب الرياضية
كلمات المؤلف المفتاحية:
بليومتري | القدرة | السرعة | الرشاقة | كرة القدم | Plyometric | Power | Speed | Agility | Football
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

62

حفظ في:
المستخلص: هدفت هذه الدراسة إلى تحليل تأثير استخدام تمارين إحماء محددة على الحالة البدنية لطلاب المرحلة الثانوية، تكونت عينة البحث من (34) طالباً متوسط أعمارهم (15.44 ±0.61 سنة) وتم تقسيمهم إلى مجموعتين ضابطة وتجريبية شاركوا في نوعين مختلفين من برامج تمارين الإحماء، استغرقت الدراسة ثمانية أسابيع قامت خلالها المجموعة التجريبية باستخدام الأحماء الديناميكي (dynamic warm-ups) واستخدام السرعات القصيرة المستخدمة في تعليم الجري ولمدة عشر دقائق، بينما استخدمت المجموعة الضابطة الأحماء بالطريقة التقليدية والمتبعة من قبل معلمي التربية البدنية في المدارس. وقد كشفت النتائج أن الأداء في الوثب الطويل من الثبات قد تحسن لدى الفتيات باستخدام طريقة الأحماء الديناميكي مقارنةً باستخدام الأحماء بالطريقة التقليدية (P= 0.00016). كما بينت النتائج أنه لم تكن هناك فروقاً ذات دلالة إحصائية بين أسلوبي الأحماء الديناميكي والتقليدي في الوثب الطويل من الثبات لدى البنين، وعدو (50م) لدى البنين والبنات. وتوصي الدراسة بأن استخدام أساليب الأحماء الديناميكي يمكن أن يرفع مستوى الأداء في اختبارات اللياقة البدنية لدى الشباب كما تسهم أساليب الإحماء الديناميكي (المعتمدة على العدو السريع والمقرونة ببعض الأنشطة الرياضية عالية الأداء والتأثير) في تعزيز النشاط البدني ذي المستوى العالي أو المتوسط.

This study analyzed the effects of specific warm-ups for use in physical conditioning of high school students. Thirty-four healthy subjects with a mean age of 15.44 ± 0.61 years participated in two different types of warm-up programs. The experimental group performed 8 weeks of 10-min dynamic warm-ups using ABC sprint drills dynamic warm-up (DW), and the control group performed 10 min of traditional physical education warm-ups (TW) used by teachers in the institution. Findings revealed that standing long jump performance by girls was significantly improved using a DW protocol compared with that using a TW protocol (P= 0.00016). There were no significant differences between the 2 warm-up protocols in the standing long jump for boys and 50-m run for boys and girls. The results of this investigation suggest that dynamic warm-up protocols can increase test performance in youths, and that dynamic warm-ups using ABC sprints and a combination of specific high-impact sports activities can enhance moderate and vigorous physical activity.
ISSN: 1658-7669

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.