ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير استخدام تمرينات الكور ست...>الوصف

تأثير استخدام تمرينات الكور ستابليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر

العنوان بلغة أخرى: Effect of Using Core Stability Exercises to Develop Muscles Surrounded the Spin to Relieve Back Pain
المصدر: مجلة تطبيقات علوم الرياضة
الناشر: جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنين بأبوقير
المؤلف الرئيسي: عبدالرازق، مدحت محمد قاسم (مؤلف)
المجلد/العدد: ع87
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2016
الشهر: مارس
الصفحات: 72 - 81
DOI: 10.21608/JAAR.2016.83601
ISSN: 2357-0032
رقم MD: 1040583
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التربية البدنية | التمرينات الرياضية | آلام العظام
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبيي مقترح بتمرينات كور ستابليتى لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري الظهر على كلا من القوة العضلية للظهر وثبات قوة عضلات الـ " كور Core" والاتزان ودرجة الإحساس بالألم بمنطقة أسفل الظهر وقد استخدم المنهج التجريبي بأسلوب القياس (القبلي - البعدي) لمجموعة الواحدة، وكانت العينة عبارة عن مجموعة من المصابين بالألم في منطقة أسفل الظهر وكان عددهم 10 حالات، وقام الباحث بتطبيق برنامج الـ "كور ستابليتى" Core stability المقترح على ثلاثة مراحل متدرجة المستوى بحيث تكون مدة كل مرحلة (2) أسابيع، وقد أسفرت النتائج على أن استخدام تمرينات "كور استباليتى" تؤثر إيجابيا على قوة ثبات عضلات الـــــ "كور Core" للجسم وللجانبين حول العمود الفقري وعلى أتزان الجسم وتقليل الألم منطقة أسفل الظهر، يوصي البحث إلى ضرورة الاهتمام بأداء تمرينات الـ " كور ستابليتى" Core stability لممارسي الرياضة والمعرضين للألم أسفل الظهر.

The research aims to identify the effect of proposed training program for core stability exercises to develop muscles surrounded the spin on both of muscles strength of back muscles and the stability of core muscles strength and equilibrium and the degree of pain sensation in low back. The experimental method has been used in a manner of measurement (pre – post) for one group. The sample was a group of people with pain in low back and they were (10) cases. The researcher applied the proposed program of core stability by three levels gradually so that the duration of each level (2) weeks. The results concluded that using exercises of core stability positively affect on stability strength of core muscles of the body and on both sides of spine and balance of body as well as reduce the pain of low back. The research recommends the necessity to interest in exercises of core stability for sport practitioners and who exposed to low back pain.
ISSN: 2357-0032

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.