النوم المنظم وضبط إيقاع الجسم
| المصدر: | مجلة حراء |
|---|---|
| الناشر: | فكرت بشار |
| المؤلف الرئيسي: | سرانور، عمر (مؤلف) |
| مؤلفين آخرين: | القاضي، صالح (مترجم) |
| المجلد/العدد: | س15, ع78 |
| محكمة: | لا |
| الدولة: |
تركيا |
| التاريخ الميلادي: |
2020
|
| الشهر: | يونيو |
| الصفحات: | 13 - 15 |
| رقم MD: | 1068616 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | IslamicInfo, HumanIndex |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها. |
| المستخلص: |
سلط المقال الضوء على النوم المنظم وضبط إيقاع الجسم. وبين المقال أنه قبل سنوات قليلة كان الحديث عن الصحة يتمحور حول اتباع نظام غذائي معين، وممارسة الرياضة بصورة منتظمة، والإقلاع عن التدخين والكحول، كما أضاف العلماء " النوم" إلى هذه القائمة كجزء مهم يسهم في الحفاظ على الصحة. كما بين أن فترة النوم الصحية تختلف من شخص إلى آخر، علماً بأن الاستيقاظ المتكرر في الليل يزيد مدة النوم عند الإنسان، ومن ثم يؤدي إلى اضطرابات وإرهاق في البدن والحالة الروحية، بالإضافة إلى أن كفاية النوم يعد أمراً لا غني عنه للتغلب على أمراض واضطرابات الجسم، ولذلك فالأطباء يقومون بتنويم مرضي العناية المركزة من خلال الأدوية. وأشار المقال ساعات إلى العمل فبعض الأشخاص ووفقاً لظروف عملهم الليلية يضطرون للنوم نهاراً، ولقد تبين أن الأشخاص الذين يعملون ليلاً لفترات طويلة يعاني الكثير منهم من مشاكل أمراض القلب وكذلك يحدث لهم خلل في وظائف الدماغ. كما أشار إلى أن شروط الحصول على نوم صحي، وهو الالتزام بمواعيد معينة ودقيقة للنوم وللاستيقاظ، فيجب على الإنسان أن يستيقظ في نفس الوقت يومياً وبغض النظر عن الساعة التي نام فيها ليلاً. وأختتم المقال بالإشارة إلى وضعيات النوم الصحية ولذلك يجب عدم الإفراط في النوم. كُتب هذا المستخلص من قِبل دار المنظومة 2022 |
|---|
عناصر مشابهة
-
الإيقاع البيولوجي للإنسان من زاوية الأهمية الوظيفية لعملية النوم
بواسطة: بقادير، عبدالرحمان منشور: (2016) -
إضطرابات نوم الاطفال وسبل علاجها
بواسطة: العيسوي، عبدالفتاح محمد منشور: (2020) -
النوم فى حياتنا
بواسطة: الدنيا، محمد مصطفى منشور: (2015) -
النوم صحة للجسم
بواسطة: شاكر، بشرى منشور: (2012) -
كيف نخفف آلامنا ؟
بواسطة: يلدر، عمر منشور: (2020)
