ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







النوم المنظم وضبط إيقاع الجسم

المصدر: مجلة حراء
الناشر: فكرت بشار
المؤلف الرئيسي: سرانور، عمر (مؤلف)
مؤلفين آخرين: القاضي، صالح (مترجم)
المجلد/العدد: س15, ع78
محكمة: لا
الدولة: تركيا
التاريخ الميلادي: 2020
الشهر: يونيو
الصفحات: 13 - 15
رقم MD: 1068616
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: IslamicInfo, HumanIndex
مواضيع:
رابط المحتوى:
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
LEADER 02843nam a22002297a 4500
001 1807104
041 |a ara 
044 |b تركيا 
100 |9 577590  |a سرانور، عمر  |e مؤلف 
245 |a النوم المنظم وضبط إيقاع الجسم 
260 |b فكرت بشار  |c 2020  |g يونيو 
300 |a 13 - 15 
336 |a بحوث ومقالات  |b Article 
520 |e سلط المقال الضوء على النوم المنظم وضبط إيقاع الجسم. وبين المقال أنه قبل سنوات قليلة كان الحديث عن الصحة يتمحور حول اتباع نظام غذائي معين، وممارسة الرياضة بصورة منتظمة، والإقلاع عن التدخين والكحول، كما أضاف العلماء " النوم" إلى هذه القائمة كجزء مهم يسهم في الحفاظ على الصحة. كما بين أن فترة النوم الصحية تختلف من شخص إلى آخر، علماً بأن الاستيقاظ المتكرر في الليل يزيد مدة النوم عند الإنسان، ومن ثم يؤدي إلى اضطرابات وإرهاق في البدن والحالة الروحية، بالإضافة إلى أن كفاية النوم يعد أمراً لا غني عنه للتغلب على أمراض واضطرابات الجسم، ولذلك فالأطباء يقومون بتنويم مرضي العناية المركزة من خلال الأدوية. وأشار المقال ساعات إلى العمل فبعض الأشخاص ووفقاً لظروف عملهم الليلية يضطرون للنوم نهاراً، ولقد تبين أن الأشخاص الذين يعملون ليلاً لفترات طويلة يعاني الكثير منهم من مشاكل أمراض القلب وكذلك يحدث لهم خلل في وظائف الدماغ. كما أشار إلى أن شروط الحصول على نوم صحي، وهو الالتزام بمواعيد معينة ودقيقة للنوم وللاستيقاظ، فيجب على الإنسان أن يستيقظ في نفس الوقت يومياً وبغض النظر عن الساعة التي نام فيها ليلاً. وأختتم المقال بالإشارة إلى وضعيات النوم الصحية ولذلك يجب عدم الإفراط في النوم. كُتب هذا المستخلص من قِبل دار المنظومة 2022 
653 |a جسم الإنسان  |a الوقاية والعلاج  |a النوم  |a إضطرابات النوم 
700 |9 538265  |a القاضي، صالح  |e مترجم 
773 |4 دراسات ثقافية  |6 Cultural studies  |c 005  |l 078  |m س15, ع78  |o 1477  |s مجلة حراء  |t Hiraa Magazine  |v 015 
856 |u 1477-015-078-005.pdf 
930 |d n  |p n  |q n 
995 |a IslamicInfo 
995 |a HumanIndex 
999 |c 1068616  |d 1068616 

عناصر مشابهة