ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > دراسة مقارنة لأداء تمرين السكو...>الوصف

دراسة مقارنة لأداء تمرين السكوات بأسلوب الأداء المقيد وغير المقيد وتأثيره على زاوية الركبة واستقامة العمود الفقري

العنوان بلغة أخرى: A Comparative Study of the Practice of Squatting in the form of Restricted and Unrestricted Performance and its Effect on the Angle of the Knee and the Integrity of the Spine
المصدر: مجلة الجامعة الإسلامية للدراسات التربوية والنفسية
الناشر: الجامعة الإسلامية بغزة - شئون البحث العلمي والدراسات العليا
المؤلف الرئيسي: الصرايرة، سمية جميل (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Alsarairah, Sumiah Jamil
المجلد/العدد: مج28, ع1
محكمة: نعم
الدولة: فلسطين
التاريخ الميلادي: 2020
التاريخ الهجري: 1441
الشهر: يناير / جمادى الأولى
الصفحات: 215 - 229
DOI: 10.33976/1443-028-001-002
ISSN: 2410-2946
رقم MD: 1088661
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التربية البدنية | التدريب الرياضي | تمرينات السكوات
كلمات المؤلف المفتاحية:
السكوات المقيد | السكوات غير المقيد | البايوميكانيك الرياضي | Squat Restricted | Unrestricted Squat | Mathematical Biomechanics
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

9

حفظ في:
المستخلص: هدفت هذه الدراسة التعرف إلى الزاوية المثالية لوضع مفصل الركبة أثناء أداء تمرين السكوات بأسلوبين هما الأسلوب المقيد والأسلوب غير المقيد بحيث يقيد الأسلوب الأول من نزول الركبة للأمام، لتكون أقرب ما يمكن للزاوية المثالية (90) وبالتالي الوصول لاستقامة العمود الفقري أقرب ما يمكن إلى (180) درجة حيث استخدمت الباحثة المنهج الوصفي وذلك لملائمته لطبيعة الدراسة، وتكونت عينة الدراسة من لاعبين (2) في مركز لياقة (Tyrpo Jan) تم اختيارها بالطريقة العشوائية. وقد تم التوصل إلى أن هناك فرق في مقدار زاوية مفصل الركبة أثناء أداء تمرين السكوات بين الأسلوبين ولصالح الأسلوب الأول (المقيد) والذي ترك أثرا على استقامة العمود الفقري بزاوية قريبة جدا من (180) درجة مما يقلل من معدل الضغط الواقع على العمود الفقري والفقرات القطنية نظرا لوصول العمود الفقري إلى أقرب زاوية مثالية، وكذلك وجود فرق في زاوية الركبة اقتربت من الزاوية المثالية(90) درجة ولصالح استخدام الأسلوب المقيد، وتوصي الباحثة بضرورة استخدام الأسلوب المقيد للمبتدئين للتقليل من آلام الركبة والعمود الفقري.

This study aims to determine the ideal angle of the knee during the squat exercise In two styles, restricted and unrestricted , in restricted style it restricts the knee down to be nearer to the idea angle 90º so that backbones angle is 180º. The researcher used the descriptive method, as it is suitable to her study; the study sample chosen by random method (2) players in fitness center (Tyrpo Jam), there is a significant difference in amount of angle of the knee joint during the exercise between the two styles. The restricted is very near to the ideal angle of backbone is 180º so it decreases the average of pressure because the backbone in ideal angle , there is difference in the knee joint angle for the use of restricted this decrease the knee and backbone pains.
ISSN: 2410-2946

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.