ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير التدريب الفتري عالي الكث...>الوصف

تأثير التدريب الفتري عالي الكثافة على تحمل القوة المميزة بالسرعة ومستوى الأداء المهاري للاعبي الكونغ فو

العنوان بلغة أخرى: The Effect of High-Intensity Interval Training on Quickly Power Endurance and Skills Level of Kung Fu Players
المصدر: المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة
الناشر: جامعة بنها - كلية التربية الرياضية للبنين
المؤلف الرئيسي: صيام، خالد سعيد النبي إبراهيم حسن (مؤلف)
مؤلفين آخرين: محمد، صلاح أشرف (م. مشارك), درويش، تامر عماد الدين (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج26, ع8
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2020
الشهر: ديسمبر
الصفحات: 1 - 21
DOI: 10.21608/sjes.2020.46918.1203
ISSN: 2682-2687
رقم MD: 1091808
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريبات الرياضية | التدريب الفتري | الأداء المهاري | لاعبو الكونغ فو
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

19

حفظ في:
المستخلص: يهدف البحث إلى معرفة تأثير التدريب الفتري عالي الكثافة على تحمل القوة المميزة بالسرعة ومستوى الأداء المهاري للاعبي الكونغ فو متمثلاً في الركلة النصف الدائرية باعتبارها الركلة الأكثر شيوعاً وتأثيراً، حيث استخدم الباحثين المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة تجريبية باستخدام القياس القبلي والبعدي على عينة قوامها (8) لاعبين كمجموعة تجريبية من لاعبي مركز شباب كفر مناقر والمقيدين بسجلات الاتحاد المصري للووشو كونغ فو، فالتدريبات الفترية عالية الكثافة ببساطة هي سلسلة من العمل وفترات الراحة التي تتم في فترات محددة، على الرغم من استخدام هذا البروتوكول في كثير من الأحيان لتحسين اللياقة القلبية التنفسية، إلا أنه يمكن القيام به أيضاً لتحسين القوة، وتتراوح شدته ما بين 80% و95% من أقصى معدل لضربات القلب ويقوم اللاعب بأكبر عدد ممكن من التمارين في مجموعة العضلات الرئيسية في إطار زمني قصير مع الحفاظ على الحجم، أثناء القيام بالتدريبات الفترية عالية الكثافة فإن فترات العمل يليها فترات راحة (فترة الاسترداد) فيتضح أن هناك نسبة كافية من العمل يقابلها نسبة كافية من الراحة قابلة للتنفيذ، فإن نسبة العمل وقد أشارت أهم النتائج وجود فروق في نسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي في متغيرات البحث البدنية والمهارية ولصالح القياس البعدي ويرجع ذلك إلى البرنامج التدريبي باستخدام التدريب الفتري على الكثافة، وجاءت أهم التوصيات وهي تطبيق التدريب الفتري عالي الكثافة وإدراج ضمن برامج التدريب المستخدمة للاعبي الكونغ فو، ذلك نظراً لفاعليته في الارتقاء بالمستوى البدني والمهاري.

The research aims to know the effect of high-intensity interval training on quickly power endurance and skills level of kung Fu players, as the researchers used the experimental approach with the experimental design of one experimental group using pre and post measurement on a sample of (8) players as an experimental group of Benha Stadium players. The results are that there are differences in improvement rates between the pre and post measurements in the physical and skills research variables and in favor of the telemetry due to the training program using high-intensity interval training, and the most important recommendations were the application of high-intensity interval training and included in the training programs used for kung fu players, due to its effectiveness. In upgrading the physical and skill level.
ISSN: 2682-2687

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.