ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير التدريب بالأثقال للعضلات...>الوصف

تأثير التدريب بالأثقال للعضلات المستهدفة فى زيادة نسبة تركيز هرمون التستوستيرون وهرمون النمو لدى لاعبي كمال الأجسام للمتقدمين

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Target Muscle Weight Training on the Increase of Tesoserone and Growth Hermones in Advance Bodybuilders
المصدر: مجلة التربية الرياضية
الناشر: جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: عبدالهادي، مهند عبدالستار (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Alany, Mohaned Abd Alsatar
مؤلفين آخرين: سالم، أحمد طه (م. مشارك) , علي، وسن حنون (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج29, ع3
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2017
الصفحات: 264 - 277
DOI: 10.37359/JOPE.V29(3)2017.205
ISSN: 2073-6452
رقم MD: 1117192
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التربية الرياضية | كمال الاجسام | التمرينات الرياضية
كلمات المؤلف المفتاحية:
Increase of Tesoserone | Growth Hermones | Bodybuilders
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدفت الدراسة في التعرف على تأثير استخدام التمرينات المركبة (مهارية) بوسائل سمعية وبصرية في المقدمة واهمية البحث: إن البرامج التدريبية وسيلة منتظمة وحديثة لتزويد الرياضي بشكل عام ولاعبي الاثقال بشكل خاص بالطاقة التي يحتاجها للقيام بالواجب الحركي والبدني المطلوب منه. كون لعبة رفع الاثقال من الالعاب التي تعتمد على القوة العضلية والتي يتعرض بها اللاعب الى المزيد من الضغوط في اثناء المنافسة والتدريب وبدورها تشكل عباء على الاجهزة الوظيفية والناحية الكيميائية. أما مشكلة البحث: التعرف على العلاقة بين ممارسة بعض التمرينات بالأثقال في زيادة مستوى تركيز هرمون التستوستيرون (Testosterone) في الجسم للاعبي الاثقال وتمدد العظام واستطالتها وزيادة القوة العضلية. معرفة تأثير ممارسة بعض التمرينات بالإثقال في زيادة مستوى تركيز هرمون النمو (Growth Hormone) وقد هدف البحث الى: اعداد تمرينات بالأثقال للعضلات المستهدفة للاعبي بناء الاجسام للمتقدمين، التعرف على تأثير التمرينات بالأثقال للعضلات المستهدفة في زيادة مستوى تركيز هرمون التستوستيرون (Testosterone) بصورة طبيعية بدون اللجوء للمنشطات في الجسم للاعبي بناء الاجسام للمتقدمين، التعرف على تأثير التمرينات بالأثقال للعضلات المستهدفة في زيادة مستوى تركيز هرمون النمو (Growth Hormone) في الجسم للاعبي بناء الاجسام للمتقدمين. أما منهج البحث واجراءاته الميدانية: استخدم الباحث المنهج التجريبي في حل مشكلة البحث، ومجتمع البحث لاعبي نادي الشرطة لبناء الاجسام 2015 - 2016 عدد افراد العينة (5) لاعبين في وقد تم اختيارهم بالطريقة العمدية، ومن تم ثم اجراء التجربة الرئيسة اما الوسائل الاحصائية فهي (الوسط الحسابي، الانحراف المعياري، الوسيط، (ت) للعينات المترابطة). أما أهم الاستنتاجات فهي: يزداد هرمون التستوستيرون وهرمون النمو بعد الجهد البدني بالأثقال لعضلات الصدر، الظهر، البطن، الكتف. وهما من الهرمونات المساعدة الضرورية لبناء العضلات، طول الوحدة التدريبية لا تتجاوز 45 - 60 تدريبات القوة بالأثقال والأجهزة بالشدة المرتفعة 85 - 95%، فترة الراحة الطويلة بين التمارين أكثر من 120 ثانية، تكرار قليل بالشدة العالية تكرار التمارين من 1 – 4 مرات، تكرار الوحدة التدريبية 2 - 3 أسبوعيا. باقي الاسبوع تكرر نفس التمارين وبشدة 65%.

The problem of the research lies in identifying the relationship between weight exercise and testosterone and growth hormones concentration levels in weightlifters as well as bones longitudinal ability and muscle strength. The aim of the research is designing target muscle weight exercises for advance weightlifters as well as identifying the effect of these exercises on testosterone concentration level in advance weightlifter without using steroids. In addition to that the researchers aimed at identifying the effect of these exercises on growth hormone concentration in advance weightlifters. The researcher used the experimental method. The subjects were (5) weightlifters from Al Shorta club season 2015 – 2016. The data was collected and treated using proper statistical operations. The researchers concluded that testosterone and growth hormones increase after physical effort using weights in chest, abdominal and shoulders. These hormones are necessary for muscle building during training sessions that do not exceed 45 – 60 strength training with high intensity 85 – 95% during long rests more than 120 sec.
ISSN: 2073-6452

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.