ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تمرينات الأيروبكس في الت...>الوصف

تأثير تمرينات الأيروبكس في التقليل من آثار الضغوط النفسية والمهنية للنساء بأعمار "25-45" سنة

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Aerobic Exercise in Reducing The Effects of Psychological and Occupational Stress for Women of All Ages (25 - 45) Years Old
المصدر: مجلة كلية التربية الأساسية
الناشر: الجامعة المستنصرية - كلية التربية الأساسية
المؤلف الرئيسي: حسن، سكينة شاكر (مؤلف)
المجلد/العدد: ع109
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2020
الصفحات: 133 - 145
ISSN: 8536-2706
رقم MD: 1127363
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التمارين الرياضية | تمرينات الأيروبكس | الضغوط النفسية | ضغوط العمل
كلمات المؤلف المفتاحية:
تمرينات الأيروبكس | الضغوط النفسية | الضغوط المهنية | Aerobic Exercises | Psychological Pressure | Occupational Stress
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: تعمل التمارين الرياضية بشكل عام وبالأخص تمرينات الايروبكس التي تجمع بين قوة الجسم ومرونة الحركة وتعمل على المحافظة على لياقة القلب والأوعية الدموية ولكونها تمارين مصاحبة للموسيقى تعمل على رفع الروح المعنوية وتنشيط الأفراد بشكل عام والتخفيف من التوتر والضغط النفسي الذي يتم التعرض له نتيجة متطلبات الحياة وصعوبتها. فالنساء يواجهن الكثير من المواقف الصعبة وغير المرغوب بها في حياتهن الاجتماعية والمهنية بحيث تعرض رفاهيتهن للخطر فالحياة ومطالبها الضاغطة تعمل على توليد الاضطرابات الجسمية والنفسية، ولهذا عمدت الباحثة على القيام بهذه الدراسة للتعرف على مدى تأثير تمرينات الايروبكس في التقليل من أثار الضغط النفسي والضغط المهني على عينة البحث. أما مشكلة البحث فتكمن في كون الضغوط النفسية تعد من أمراض العصر ومشكلاته التي يكون لها الدور الأكبر في التسبب بالإصابة بالكثير من الأمراض الصحية والنفسية وهنا يأتي دور التمارين في زيادة الثقة بالنفس والاسترخاء والتخلص من الاعراض المصاحبة للاكتئاب والقلق فضلا عن تقلبات المزاج التي تسبب الكثير من المشاكل. أما أهداف البحث فتمثلت بالتعرف على نسبة الضغوط النفسية والضغوط المهنية على عينة البحث والتعرف على مدى تأثير تمرينات الايروبكس في التخفيف من أثار الضغوط النفسية والضغوط المهنية على عينة البحث. وقد تم استخدام المنهج التجريبي ذي المجموعتين المتكافئتين التجريبية والضابطة وقد بلغت عينة البحث (36) امرأة من النساء العاملات غير الرياضيات وبمختلف المهن. وقد أثبتت النتائج تفوق نتائج الاختبارات البعدية للمجموعتين ووجود فروق معنوية بين نتائج الاختبارات البعدية للمجموعتين في نتائج الضغوط النفسية والضغوط المهنية ولصالح المجموعة التجريبية وهي من أهم استنتاجات البحث أما التوصيات فقد أوصت الباحثة بإجراء دراسات مشابهة على عينات بأعمار مختلفة من الذكور والإناث وبإجراء دراسة تقارن بين تمرينات الايروبكس وتمارين الزومبا والتعرف على تأثيرها على الحالة النفسية.

Aerobic exercises work in general, and in particular aerobic exercises that combine body strength and movement flexibility and work to maintain cardiovascular fitness and because they are exercises accompanying music that raise morale and stimulate individuals in general and relieve stress and psychological pressure that are exposed to as a result of life's demands and difficulties. Women face many difficult and unwanted situations in their social and professional life that endanger their well-being, as life and its pressing demands generate physical and psychological disturbances. Therefore, the researcher undertook this study to find out the extent of the impact of aerobic exercise in reducing the effects of psychological stress and professional pressure on a sample. search. As for the research problem, it lies in the fact that psychological stress is one of the diseases of the age and its problems that have the largest role in causing many health and psychological diseases, and here comes the role of exercises in increasing self-confidence and relaxation and getting rid of symptoms associated with depression and anxiety in addition to mood swings that cause many problems. As for the objectives of the research, they were to identify the percentage of psychological and occupational stress on the research sample and to identify the extent of the effect of aerobic exercises in alleviating the effects of psychological and professional pressures on the research sample .The experimental approach with two equal groups, experimental and control was used. The research sample was (36) non-mathematical women workers in various professions. The results have proven the superiority of the post-test results for the two groups and the presence of significant differences between the post-test results of the two groups in the results of psychological stress and occupational stress in favor of the experimental group, and it is one of the most important findings of the research. As for the recommendations, the researcher recommended conducting similar studies on samples of different ages of males and females and conducting a study comparing exercises Aerobics and zumba exercises, and to know their impact on the psychological state.
ISSN: 8536-2706

عناصر مشابهة

خيارات البحث

المزيد من البحث

هل تحتاج مساعدة؟


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.