أثر برنامج تدريبي مقترح بالطريقة الهرمية بنظام Drop Set على تنمية القوى القصوى لریاضيي كمال الأجسام تحت من 23 سنة
| العنوان بلغة أخرى: |
The Effect of Proposed Training Program in a Pyramidal Method "Drop Set" System on Developing the Maximum Strengths of Bodybuilders under 23 Years’ Old |
|---|---|
| المصدر: | المجلة العلمية العلوم والتكنولوجية للنشاطات البدنية والرياضية |
| الناشر: | جامعة عبد الحميد بن باديس مستغانم - معهد التربية البدنية والرياضية |
| المؤلف الرئيسي: | بارودي، محمد أمين (مؤلف) |
| مؤلفين آخرين: | النذير، خلف الله (م. مشارك) , سلامي، سيد علي (م. مشارك) |
| المجلد/العدد: | مج17, ع2 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
الجزائر |
| التاريخ الميلادي: |
2020
|
| الشهر: | ديسمبر |
| الصفحات: | 15 - 30 |
| DOI: |
10.54031/2070-017-002-023 |
| ISSN: |
1112-4032 |
| رقم MD: | 1130027 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| كلمات المؤلف المفتاحية: |
القوة القصوى | الطريقة الهرمية | نظام الإسقاط | كمال الأجسام | Drop Set | Bodybuilding | Maximum Strength | Pyramidal Method
|
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
39
| المستخلص: |
تهدف الدراسة إلى التعرف على مدى تأثير التدريب بالطريقة الهرمية العكسية بنظام مجموعة الإسقاط DropSet على تنمية القوة القصوى لرياضيي كمال الأجسام أقل من 23 ولهذا الغرض استخدمنا منهج التجريبي على عينة متكونة من 05 رياضيين كعينة تجريبية طبق عليها البرنامج التدريبي المقترح و05 رياضيين كعينة ضابطة تم اختيارها بشكل مقصود، بعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا تم التوصل إلى وجود فروق دلالة إحصائية ما بين الاختبار القبلي والبعدي وهو ما يؤكد فعالية البرنامج المقترح في تطوير المتغيرات المدروسة وعلى هذا الأساس أوصت الدراسة على ضرورة التدريب بنظام طريقة الإسقاط DropSet لتطوير القوة القصوى لرياضيي كمال الأجسام. ويوصي الباحث على إعادة نفس الدراسة والاعتماد على القياسات الأنتروبومترية واستعمال أجهزة متطورة ومخابر خاصة. The Object of the study aims to identify the impact of training in the reverse pyramidal method with the “DropSet group system on developing the maximum strength of bodybuilding athletes less than 23 years old, for this purpose, we used the method of the telemetry between the control sample and the experimental sample On a sample composed 05 athletes as an experimental sample applied to the proposed training program under the supervision of the researcher and 05 athletes a control sample, and for data collection, we used a tool there are statistical differences between the pre and post-test, which confirms the effectiveness of the proposed program in developing the studied variables .Therefore, the researcher recommends the necessity of training with a method “Drop set” to develop the maximum strength for bodybuilding athletes After collecting the results and having treated them statistically, it is recommended to use the same study, but on the variable of muscle inflation, reliance on anthropometric measurements. |
|---|---|
| ISSN: |
1112-4032 |
عناصر مشابهة
-
تأثير برنامج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض المتغيرات البدنية للاعبي كمال الاجسام
بواسطة: أحمد، أشرف مصطفى منشور: (2023) -
أثر عدد المجموعات التدريبية ضمن أسلوب "GIANT SET" على القوة القصوى وبعض المتغيرات المورفولوجية لدى لاعبي البناء الجسمي: دراسة مقارنة
بواسطة: النوايسة، أحمد حسين علي منشور: (2022) -
فاعلية تدريبات القوة بالأثقال الحرة والأجهزة الحديثة في بعض أوجه القوة العضلية والقياسات والمكونات الجسمية للاعبي بناء الأجسام
بواسطة: البقال، ياسر منير طه علي منشور: (2019) -
دوافع ممارسة رياضة بناء الأجسام لدى منتسبي أندية اللياقة البدنية من وجهة نظر اللاعبين
بواسطة: زكارنة، معن زياد فؤاد منشور: (2019) -
أثر تناول الكرياتين كمكمل غذائي وتدريبات المقاومة على القوة وتركيب الجسم والتمثيل الغذائي خلال الراحة وهرمون التستستيرون وانزيم نازعات الهيدروجين لدى لاعبي كمال الأجسام
بواسطة: الفقيه، طارق فتحي عاهد منشور: (2015)
