| المستخلص: |
تهدف الدراسة إلى "التعرف على تأثير تدريبات الأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلي للذراعين ومستوى أداء مرحلة الارتكاز والدفع في الشقلبة الأمامية على طاولة القفز في رياضة الجمباز"، وتم ذلك من خلال استخدام المنهج التجريبي باستخدام مجموعة تجريبية واحدة قوامها (٨) طالبات بالفرقة الرابعة تخصص تدريب الجمباز بكلية التربية الرياضية جامعة المنصورة. وقد أظهرت نتائج الدراسة: أدت تدريبات الأثقال بنسب مختلفة إلى زيادة في قوة العضلة الأمامية للذراع اليمنى وبمتوسط حسابي ١٧.١٢٥ كجم وفي قوة العضلة الخلفية للذراع اليمنى وبمتوسط حسابي ١٥.٧٥٠ كجم وفي قوة العضلة الأمامية للذراع اليسرى وبمتوسط حسابي ١٦.٠٦٣ كجم وفي قوة العضلة الخلفية للذراع اليسرى وبمتوسط حسابي 14.938كجم مما ساعد في تحسن التوازن العضلي فيما بينهما وساعدت تدريبات الأثقال بنسب مختلفة للعضلات الأمامية والخلفية للذراعين في تحسين مستوى أداء مرحلة الارتكاز والدفع في مهارة الشقلبة الأمامية على جهاز طاولة القفز لعينة الدراسة. وكانت أهم التوصيات: -استخدام تدريبات الأثقال بنسب مختلفة للعضلات الأمامية والخلفية للذراعين وفقا لقوة كل عضلة لتحسين التوازن العضلي فيما بينها ضمن برامج التدريب للاعبات الجمباز. -التنوع في تطبيق تدريبات الأثقال للعضلات الأمامية والخلفية للذراعين التي تعمل في نفس اتجاه المسار الحركي لمهارة الشقلبة الأمامية على جهاز طاولة القفز لما قد يكون لها من فاعلية على الأداء الفني. -الاهتمام بإجراء قياسات القوة أثناء فترات التدريب المختلفة.
The study aims to "identify the effect of weight training in different proportions on the muscular balance of the arms and the level of performance of the support and push stage in the handspring on the vault in gymnastics", and this was done through the use of the experimental method using one experimental group of (8) students in the fourth year Specialization in gymnastics training at the Faculty of Physical Education, Mansoura University. The results of the study showed: Weight training in different proportions led to an increase in the strength of the anterior muscle of the right arm, with an average of 17.125 kg, in the strength of the posterior muscle of the right arm, with an arithmetic average of 15,750 kg, in the strength of the front muscle of the left arm, with an average of 16,063 kg and in the strength of the posterior muscle of the left arm, with an average arithmetic 14.938 kg, which helped to improve the muscular balance between them. Weight training in different proportions of the front and back muscles of the arms helped in improving the level of performance of the support and push stage in the handspring on the vault in gymnastics for the study sample. The most important recommendations were: - The use of weight training exercises in different proportions for the front and back muscles of the arms according to the strength of each muscle to improve the muscle balance between them within the training programs for gymnasts. - Diversity in the application of weight training exercises for the front and back muscles of the arms that work in the same direction of the movement path of the handspring on the vault device because of its effectiveness on technical performance.
|
