الكربوهيدرات دور العناصر الغذائية كمصادر للطاقة في الأداء الرياضي
| المصدر: | مجلة منار الإسلام |
|---|---|
| الناشر: | الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف |
| المؤلف الرئيسي: | البلوشي، عايدة عبدالله (مؤلف) |
| المجلد/العدد: | س46, ع544 |
| محكمة: | لا |
| الدولة: |
الإمارات |
| التاريخ الميلادي: |
2020
|
| الشهر: | أبريل |
| الصفحات: | 58 - 61 |
| رقم MD: | 1182656 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | IslamicInfo |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها. |
| LEADER | 02504nam a22002057a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 1927684 | ||
| 041 | |a ara | ||
| 044 | |b الإمارات | ||
| 100 | |9 632930 |a البلوشي، عايدة عبدالله |e مؤلف | ||
| 245 | |a الكربوهيدرات دور العناصر الغذائية كمصادر للطاقة في الأداء الرياضي | ||
| 260 | |b الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف |c 2020 |g أبريل | ||
| 300 | |a 58 - 61 | ||
| 336 | |a بحوث ومقالات |b Article | ||
| 520 | |e "سلط المقال الضوء على موضوع بعنوان دور العناصر الغذائية كمصادر للطاقة في الأداء الرياضي. يزود الغذاء الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة ويعتمد على كمية الطعام الذي يتناوله ونوعيته، وهي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والمغذيات الصغرى والكبرى التي لها وظائف داعمة ومهمة للجسم. وتحدث عن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وتوازن الطاقة وكيفية صرف الطاقة من الجسم وضبط الوزن، واختتم المقال ببعض الاقتراحات حول الأغذية المتناولة، كالتقليل من الوجبات الخفيفة المحتوية على كمية كبيرة من الطاقة والتوجه إلى قليلة الدسم لخفض المواد الدهنية الكلية إلى أقل من (15%) من إجمالي الطاقة، زيادة كميات الألياف المتناولة من القمح الأسمر والبقوليات والحبوب والخضروات، تناول الفاكهة والخضروات بمعدل خمس حصص لأنها تزود الجسم باحتياجاته من المغذيات والألياف، استهلاك كميات مناسبة للجسم من الماء يومياً، وممارسة الرياضة. كُتب هذا المستخلص من قِبل المنظومة 2022" | ||
| 653 | |a البرامج الغذائية |a الأنماط الغذائية |a الكربوهيدرات |a مصادر الطاقة |a الأداء الرياضي | ||
| 773 | |4 الدراسات الإسلامية |6 Islamic Studies |c 011 |l 544 |m س46, ع544 |o 1259 |s مجلة منار الإسلام |t Manar Al Islam Magazine |v 046 | ||
| 856 | |u 1259-046-544-011.pdf | ||
| 930 | |d n |p n |q n | ||
| 995 | |a IslamicInfo | ||
| 999 | |c 1182656 |d 1182656 | ||
عناصر مشابهة
-
تأثير الكربوهيدرات على نشاط العضلة الكهربائي أثناء أداء العمل العضلي الهوائي واللاهوائي
بواسطة: الشوري، عزة فؤاد محمد منشور: (1989) -
تأثير خزن كربوهيدرات وكرياتين على سباق ضاحية وتركيز إنزيم القلب ولاكتيت الدم عند طلبة التفوق الرياضي في ألعاب القوى
بواسطة: أبو محمد، محمد فايز منشور: (2018) -
التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية أثناء المجهود الرياضي
بواسطة: خليلة، لواحظ فيدال منشور: (1979) -
تأثير مستوى الطاقة في العليقة على معدل الأداء لدجاج اللحم تحت ظروف الاجهاد الحراري
بواسطة: عبدالكريم، محمد رجب منشور: (2001) -
الكربوهيدرات والليبيدات وتأثيرها الإيجابى والسلبى على صحة الإنسان
بواسطة: جلبى، ثريا أحمد رشيد منشور: (2003)
