| المستخلص: |
تكمن أهمية البحث في السعي إلى تطوير القدرات البدنية والحركية للمتدربات بغض النظر عن طبيعة التركيب الجسماني وإزالة حالة اللبس والتخوف من التدريب بوسائل المقاومات المتنوعة كونها تشكل عامل مساعد على الارتقاء بهذه القدرات. وهدف البحث إلى: 1- التعرف على أنماط عينة البحث على وفق مؤشر كتلة الجسم (B.M.I). 2- التعرف على بعض القدرات البدنية والحركية لعينة البحث. 3- وبناء منهج تدريبي لتمرينات المقاومات المتنوعة يتلائم وقدرات عينة البحث. 4- التعرف على تأثير المنهج التدريبي لتمرينات المقاومات المتنوعة في بعض القدرات البدنية والحركية لعينة البحث. تم استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة، وذلك لملائمته وطبيعة مشكلة البحث. واختيرت عينة البحث بالطريقة اللااحتماية بأسلوب العينة العرضية وتم اختيار العينة من النساء بأعمار 20-35 سنة الذين يرتادون قاعة اللياقة البدنية وبواقع (24) متدربة وتم استعمال الحقيبة الإحصائية (SPSS) لاستخراج النتائج. وتم التوصل إلى: 1- ظهور فروق معنوية بين الاختبارات القبلية والبعدية في القدرات البدنية والحركية لعينة البحث. 2- ظهور تباين في نسب التطور في القدرات البدنية والحركية على وفق الأنماط الجسمية لعينة البحث. أما أهم التوصيات فكانت: 1- اعتماد منهج تمرينات المقاومة المتنوعة في هذا البحث لتطوير القدرات البدنية والحركية للمتدربات من النساء. 2- تنويع وسائل التدريب لتمرينات المقاومة واعتماد الأساليب العلمية في الارتفاع بدرجات الحمل التدريبي يساهم في تطوير القدرات العضلية للمتدربات من النساء.
Opening words: (various resistors, physical abilities, motor abilities, BMI) The importance of research is to seek to develop the physical and motor abilities of the trainees regardless of the nature of the physical structure and to remove the confusion and fear of training by means of various resistors as they constitute an auxiliary factor in upgrading these abilities. The research aims to: 1- Identify the patterns of the research sample according to BMI. 2- Identify some physical and kinetic abilities of the research sample. 3- Building a training curriculum for various resistance exercises to suit the abilities of the research sample. 4- To recognize the impact of the training curriculum for various resistance exercises in some physical and motor abilities of the research sample. The experimental approach was used to design a single group for its suitability and the nature of the research problem. The sample of the study was chosen in a non-random manner using the cross-sample method. The sample was selected from women aged 20-35 who attended the fitness hall with 24 female trainees. The statistical bag was used to produce the results. It was reached: 1- There were significant differences between the tribal and remote tests in the physical and kinetic abilities of the research sample. 2- the emergence of variation in the rates of development in physical and motor abilities according to the physical patterns of the research sample. The main recommendations were: 1- Adopting the method of various resistance exercises in this research to develop the physical and motor abilities of women trainees. 2- To diversify the training methods for resistance exercises and to adopt the scientific methods to increase the degrees of pregnancy training contributes to the development of muscular abilities of women trainees.
|
