| المستخلص: |
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات القوة الوظيفية والتي تسهم في تطوير بعض المتغيرات البدنية والمهارية لحارس المرمى الهجومية منها والدفاعية، وتشمل تدريبات القوة الوظيفية عضلات البطن والظهر والجانبين والتي ينعكس تطويرها على سهولة التحكم بالحركة والأداء الدفاعي والهجومي لحارس المرمى، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين عن طريق القياس القبلي والبعدي لمناسبته لطبيعة البحث، واشتملت عينة البحث على عدد (12) حارس من حراس أندية ومراكز شباب الدرجة الأولى بمنطقة قنا لكرة اليد تم تقسيمهم إلى مجموعتين احدهما ضابطة والأخرى تجريبية قوام كل منها (6) حراس. كانت أهم النتائج: البرنامج التدريبي المقترح له تأثير إيجابي على المتغيرات البدنية (القوة -القوة المميزة بالسرعة الرشاقة-التوازن) لدى حراس مرمى كرة اليد بمحافظة قنا. البرنامج التدريبي المقترح له تأثير إيجابي على مستوى المهارات الدفاعية لحارس المرمى ومهارة التصويب البعيد. ويوصى الباحث ب: -ضرورة استخدام البرنامج التدريبي المقترح لحراس مرمى كرة اليد بصفة خاصة لنفس المرحلة السنية - ضرورة الاهتمام بتدريبات القوة الوظيفية داخل البرامج التدريبية في كرة اليد بصفة خاصة والرياضات الجماعية بصفة عامة - ضرورة إجراء المزيد من الدراسات حول تدريبات القوة الوظيفية على مراحل سنية."
The research aims to design a training program using functional strength training, which contributes to the development of some physical and skill variables for the goalkeeper, both offensive and defensive. The researcher, the experimental approach, designed the two groups by means of tribal and remote measurement to suit the nature of the research, and the research sample included (12) guards from the guards of clubs and youth centers of the first degree in the Qena region for handball. ) guards. The most important results were The proposed training program has a positive effect on the physical variables (strength - strength distinguished by speed - agility - balance) among handball goalkeepers in Qena Governorate. The proposed training program has a positive impact on the level of defensive skills of the goalkeeper and the skill of long range shooting The researcher recommends: It is necessary to use the proposed training program for handball goalkeepers in particular for the same age group The necessity of paying attention to functional strength training within the training programs in handball in particular and team sports in general The need to conduct more studies on functional strength training on annual stages."
|
