| المستخلص: |
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريب المتزامن على معدل التغير في الساركوبينيا والدينابينيا وكفاءة الأداء البدني والعلاقة بينهم، حيث استخدام المنهج التجريبي بتطبيق القياسين القبلي والبعدي، وتمثل مجتمع البحث في المترددين على صالة الألعاب الرياضية بمدينة المنيا، كما تمثلت عينة البحث في مجموعتان من الذكور والإناث قوام كل مجموعة 11 فرد، تم اختيارهم بالطريقة العمدية من المرحلة العمرية 60-65 عام، وتم استخدام جهاز (تانيتا) TANITA BC – 545N، (ساعة بوللر Sport Tester PE 3000) ، (ديناموميتر research LTD MIE medical) ، (بطارية الأداء البدني القصيرة SPPB)، (معـايير EWGSOP) لجمع البيانات والقياسات، وكان من أهم النتائج أن التدريب المتزامن يساعد في التغلب على ظاهرة الساركوبينيا والدينابينيا وذلك بزيادة كتلة وقوة العضلات وكفاءة الأداء البدني لدى كبار السن كما أن هناك علاقة بين زيادة الكتلة العضلية وبين زيادة مقدار القوة والأداء البدني، وأن قوة القبضة مؤشر لقياس القوة الكلية للعضلات، أن الساركوبينيا والدينابينيا أكثر انتشارا بين الإناث وأقل استجابة للتدريب مقارنة بالذكور، ومن أهم التوصيات ضرورة استخدام التدريب المتزامن لدى كبار السن لتقليل مخاطر السقوط والكسور مع ضرورة تطبيق اختبارات بطارية الأداء البدني القصيرة SPPB لدقة نتائجها وسهولة تطبيقها وقلة تكاليفها وذلك مع الأفراد الأكبر سنا للحد من انتشار الساركويينيا والدينابينيا.
The research aims to identify the effect of concurrent training on the rate of change in sarcopenia, dynapenia, efficiency of physical performance and the relationship between them, The number of each group was 11 individuals selected in an intentional way from the age group 60-65 years, and a (TANITA BC-545N) (Sport Tester PE 3000), (MIE medical research LTD dynamometer), (Short Battery Physical Performance SPPB), (EWGSOP standards) for data collection and measurements, and one of the most important results was that simultaneous training helps to overcome the phenomenon of sarcopenia and dynapenia by increasing muscle mass and strength and the efficiency of physical performance in the elderly, there is a relationship between increasing muscle mass and increasing the amount of strength and physical performance , that grip strength is an indicator for measuring the total strength of the muscles, that sarcopenia and dynapenia are more prevalent among females and less responsive to training compared to males, One of the most important recommendations the necessity of using concurrent training in the elderly to reduce the risk of falls and fractures, with the necessity of applying the SPPB tests for the accuracy of their results, ease of application and low cost with older individuals to reduce the spread of sarcopenia and dynapenia
|
