| المستخلص: |
أن تدريبات المقاومة الكلية (TRX) تعد متقنيه جديدة لتدريبات المقاومة باستخدام وزن الجسم، وتمكن من الحركة لأكثر من زاوية مقارنة بتدريبات الدامبل العادية أو تدريبات الأثقال بالإضافة إلى تقليل مخاطر التعرض للإصابة وتنمي القوة والتوازن والمرونة ولها تأثير فعال في تنمية التوازن الوظيفي للعضلات ويمكن دمجها مع التدريبات الأساسية لزيادة فعاليتها نظرا لاعتمادها على محور غير مستقر هدف البحث إلى التعرف على تدريبات الحبال المعلقة (TRX) على مستوى الأداء البدني والمهارى لناشئات كرة السلة استخدم الباحث المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعتين أحداهما تجريبية والأخرى ضابطة كما تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من نادي البنك الأهلي وعددهم (30) ناشئات تحت (16) عام تم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة كل منهما (15) ناشئة، وكانت أهم النتائج أن المجموعة التجريبية حققت تحسن في مستوى المتغيرات البدنية والمهارية بين القياس القبلي والبعدي بنسب تحسن مئوية تراوحت ما بين (23.51%:105.7%) في المتغيرات البدنية والمهارية لدى المجموعة التجريبية ولصالح القياس البعدي كما ساهمت تدريبات الحبال المعلقة (TRX) في تحسن مستوى بعض البدنية والمهارية للمجموعة التجريبية متفوقة على المجموعة الضابطة في القياس البعدي وبفروق نسب تغير مئوية تراوحت ما بين (6.42% : 27.89%) ولصالح المجموعة التجريبية في المتغيرات قيد البحث.
Total resistance training (TRX) is a new technique for resistance training using body weight, and enables movement for more than one angle compared to regular dumbbell exercises or weight training, in addition to reducing the risk of injury and developing strength, balance and flexibility and has an effective effect in developing the functional balance of muscles and can be combined with The basic exercises to increase their effectiveness due to their dependence on an unstable axis, the research aimed to identify the suspended ropes (TRX) exercises at the level of physical and skill performance for female basketball players. From the National Bank Club, their number (30) young women under 16 years old were divided into two groups, one experimental and the other controlling, each of (15) youth, and the most important results were that the experimental group achieved an improvement in the level of physical and skill variables between the tribal and remote measurements with percentage improvement rates that ranged It was between (23.51%: 105.7%) in the physical and skill variables of the experimental group and in favor of the dimensional measurement. Hanging ropes (TRX) in improving some physical and skill level of the experimental group is superior to the control group in the dimensional measurement with percentage change percentage differences that ranged between (6.42%: 27.89%) and in favor of the experimental group in the variables under study.
|
