| المستخلص: |
يهدف هذا البحث إلى معرفة تأثير برنامج تدريبي مقترح لتدريبات المقاومات المتغيرة على تطوير التوازن العضلي الديناميكي وأداء مهارة رمية الظهر بتطويق الذراع والرقبة في المصارعة الحرة للمرحلة السنية ٢٠ سنة، استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعتين تجريبية وضابطة وذلك لملائمته لطبيعة هذا البحث، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من اختياري مصارعة الفرقة الثالثة بكلية التربية الرياضية للبنين جامعة الزقازيق للعام الجامعي 2020 / 2021 م وعددهم (۳۰) مصارعا، تم اختيار (۸) مصارعين منهم لإجراء الدراسة الاستطلاعية ليصبح عدد عينة البحث الأساسية (٢٤) مصارعا تم تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، وقوام كل منهما (۱۲) مصارعا، وتم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات المقاومات المتغيرة في الجزء الرئيسي من الوحدة التدريبية خلال جزء الإعداد البدني الخاص على المجموعة التجريبية بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعيا لمدة ثمانية أسابيع، وذلك بملعب استاد جامعة الزقازيق على أفراد عينة البحث خلال الفترة من يوم السبت الموافق 3/ ۱۰ / 2020 م وحتى يوم الأربعاء الموافق 25/ ١١ / 2020م، تحت إشراف الباحث ويتراوح زمن الجزء الرئيسي بالوحدة التدريبية من (60-80) دقيقة، وقد توصل الباحث إلى أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات المقاومات المتغيرة المطبق على المجموعة التجريبية أظهر تحسنا إيجابيا على تطوير التوازن العضلي الديناميكي وأداء مهارة رمية الظهر بتطويق الذراع والرقبة للمصارعين (عينة البحث)، للمرحلة السنية ٢٠ سنة.
" The aim of this research is to investigate the effect of using variable resistances exercises on developing muscular dynamic balance and perform the back throw skill by circling the arm and neck in free style wresting for wrestlers of free style wresting (20) years, The researcher used the experimental method and follow the experimental design with pre- measurement and post–measurement of two groups (experimental and controller) in order to appropriate to type of the search, the research Sample has been chosen from a group of wrestlers in the third year at physical education, zagazig university during the academic year 2020/2021 were chosen on purpose. The total of the sample reached 32 wrestlers represent, 8 wrestlers were chosen to perform survay study so the main sample became 24 wrestlers. The wrestlers were divided randomly in to two equal groups, Experimental group and controller group (each group has 12 wrestlers, Programe application been applied to the training programe using variable resistances exercises that develop the coordination abilities for interoperability wreslers in the main part of the module the experimental group in three training unint during eight weeks, from 3/10/2020 to 25/11/2020 and time of daily traing unit 60-80 m,, and the results of training program improved significantly in the level of development Effect of using variable resistances exercises on developing muscular dynamic balance and perform the back throw skill by circling the arm and neck in free style wresting for wrestlers 20 years."
|
